델포니의 이것저것정보

나는 몸신이다 뇌경색에 좋은 음식 연근, 연근가루 만드는 방법, 연근가루 활용 요리, 연근영양밥 하는 방법 이번에 알려드릴 정보는 어제 방송된 나는 몸신이다에 소개된 뇌졸중, 뇌경색에 좋은 음식인 연근에 대한 정보입니다. 나는 몸신이다 뇌경색에 좋은 음식 연근, 연근가루 만드는 방법, 연근가루 활용 요리, 연근밥 하는 방법에 대해 알려드릴텐데요. 뇌졸중 이후 연근을 드시고 많이 건강해지신 분이 나오셔서 연근을 이용한 연근가루 만드는 법과 연근요리에 대해 소개해주셨답니다.김치부터 무생채 같은 밑반찬과 찌개까지 모든 음식에 연근가루를 넣어드셨다고 해요. 게다가 연근에 대해 소개해주신 몸신님은 음식 뿐만 아니라 식용캡슐을 구해다가 식용캡슐에 넣어 꾸준히 연근가루를 섭취했다고 합니다.연근에는 혈액의 주 성분인 ..

천기누설 심혈관 건강에 좋은 음식 심장에 좋은 음식 천기누설 발아현미주스 만드는 법 심혈관 건강을 위해서는 운동과 함께 혈관 건강에 좋은 음식을 챙겨먹는 식이요법을 병행하는 것이 좋다고 합니다. 혈관 건강에 도움이 되는 식재료는 밥으로 흔히 먹는 발아현미를 추천하시더라구요. 발아현미는 현미를 발아시켜 싹을 틔운 현미로 현미보다 소화가 잘 되고 장내 유산균 생성을 도와 체내 면역력을 높이고 피로회복에 도움이 되는 식재료로 알려져 있는데요. 그 중에서도 심혈관 건강에 많은 도움이 된다고 합니다. 발아현미에는 피토스테롤 비타민E등 혈관 속 불순물을 제거해서 심혈관을 튼튼하게 만드는데 도움을 주는데, 밥 보다는 주스로 만들어 드시는 게 체내 흡수율을 높이는 방법이라고 하네요. 혈관 건강에 도움이 되는 발아현미 ..

내 몸 사용설명서 중년혈관 다이어트 탱탱 혈관에 좋은 음식 홍합 말린 홍합밥 만드는 방법 내 몸 사용설명서 중년혈관 다이어트 탱탱 혈관에 좋은 음식은 바로 홍합인데요. 우리에게 굉장히 친숙한 식재료가 홍합이고, 가격도 저렴하다 보니 홍합이 혈관탄력을 높이는데 도움이 되는 이유는 홍합속에 들어있는 타우린 때문이라고 합니다. 타우린은 혈압을 안정시키는 효과가 있다고 해요. 일본 오사카대학의 연구결과에 따르면 홍합 속 타우린은 교감신경을 안정화시켜서 동맥 경직을 예방하는 효과가 있다고 해요. 게다가 혈관 탄력의 가장 큰 적인 활성산소를 제거하는 비타민A, C, 셀레늄이 홍합에 풍부하게 들어있어서 체내 유해산소를 제거하는데 굉장히 효과적이라고 해요. 그 외에도 아일랜드 왕립의과대학 연구팀의 연구에 따르면 5일간..

내몸사용설명서 중년혈관 다이어트 딱딱한 혈관 만드는 나쁜 생활습관 이번에 알려드리는 내용은 어제 방송된 내몸사용설명서 중년 혈관 다이어트편에 소개된 내용인데요. 내몸사용설명서 중년혈관 다이어트 딱딱한 혈관 만드는 나쁜 생활습관에 대해 알려드릴게요. 혈관 탄력 감소의 원인은 나쁜 생활습관이라고 하는데요. 대표적인 것이 몸속 찌꺼기를 만드는 나쁜 식습관이 혈관의 탄력에 나쁜 영향을 미친다고 합니다. 스트레스, 음주, 흡연 등의 요인이 혈관 내벽에 플라크가 생기고, 이렇게 생긴 플라크로 인해 혈관이 좁아지고 딱딱해지게 됩니다. 플라크는 나쁜 콜레스테롤, 지방, 세포찌꺼기등이 축적되면서 만들어진 노폐물인데요. 혈관 내 플라크는 기름덩어리다 보니 우리 혈액속의 먹이가 되어서 혈전이 생기기 쉽고 혈전이 즈가하게 되..

나는 몸신이다 하체지방 태우는 운동법 숀리 애니멀운동법 숀리 도마뱀운동법 이번에 알려드리는 내용 역시 며칠전 방송된 나는 몸신이다에 소개된 체지방 태우는 운동방법에 대한 내용인데요. 나는 몸신이다 하체지방 태우는 운동법 숀리 애니멀운동법 숀리 도마뱀운동법에 대해 알아보도록 할게요. 하체와 전신 지방을 태울 수 있는 운동법이라고 하니 집에서 tv보시면서 따라해보시면 좋을 것 같아요. 동작이 다소 민망하니 집에서 혼자 있을때 하시면 좋을듯 하네요. 우선 양손을 뒤로 깍지를 낀 채 허리에 받쳐두세요. 그리고 다리는 어깨너비만큼 벌려주고, 발끝은 팔자(八)로 향하고 엉덩이는 뒤로 빼주시면 됩니다. 이 상태에서 제자리에서 양발을 번갈아가며 10회 뛰어주시면 됩니다. 그리고 두다리로 점프한 다음 허리와 어깨를 좌우..