델포니의 이것저것정보

엄지의 제왕 * 피로날리는 내 몸 활력충전법 눈 코 귀만 자극해도 피로가 사라진다 눈 피로해소법 병원에서 의사들이 문진을 할 때 얼굴을 보고 건강을 체크하는데요. 반대로 생각해보면 얼굴만 잘 관리해도 오장육부의 기능이 좋아지는가 하는 의문이 드는데요. 얼굴 중에서도 중요한 부위가 있다고 합니다. 눈, 코, 귀, 입을 잘 다스려야 한다고 해요. 눈, 코, 귀, 입은 오장육부의 기능이 밖으로 드러나는 곳으로 내부 오장육부의 상태가 밖으로 드러나는 통로라고 합니다. 게다가 외부와 접하는 신체부위이기도 해서, 외부와 통하는 아홉개의 구멍이라고 해서 눈, 코, 귀, 입, 요도, 항문을 일컬어 구규라고 한다고 합니다. 구규가 원활이 되어야만 건강이 좋은거라고 합니다. 그래서, 눈, 코, 귀만 잘 풀어도 피로를 풀 ..

엄지의 제왕 * 피로 날리는 내 몸 활력 충전법 광배근을 풀어주는 등 근육 스트레칭 하는 법 이번에 알려드리는 내용은 어제 방송된 엄지의 제왕 피로 날리는 내 몸 활력 충전법에서 소개가 된 근육 스트레칭 하는 법에 대한 내용입니다. 그 중에서도 피로를 날리는 근육 스트레칭, 광배근 스트레칭 법에 대해서 설명해 드릴텐데요. 광배근은 납작한 삼각형 모양으로 승모근 아랫부분에 퍼져 있는 근육입니다. 광배근의 역할은 팔을 몸쪽에 붙이고, 견갑골을 위로 올라가지 않게 잡아주면서 어깨 움직임까지 관여하는 중요한 근육이라고 합니다. 등이 결리는 것은 광배근이 뭉친 증상이라고 보시면 되는데요. 긴 모양의 광배근은 피로가 쌓이면 약해지기 쉬운 근육이라고 해요. 광배근이 약해지는 이유는 생활속 잘못된 자세, 잠잘 때 잘못..

엄지의 제왕 체온1도가 내 수명을 좌우한다 체온 업 모닝체조 하는 방법 엄지의 제왕 체온올리는 체조 이번에도 어제 방송된 엄지의 제왕에 소개된 건강정보에 대해 알려드릴텐데요. 체온을 올려야 면역 세포가 왕성하게 활동을 하기 때문에 체온 1도를 올리는 것은 질병, 나이와 무관하게 모두에게 중요하다고 합니다. 아침, 점심, 저녁 24시간 체온을 유지하는 것이 중요한데요. 떨어진 체온을 눈뜨자마자 올리는 방법에 대해 소개해 드리도록 할게요. 아침은 체온이 가장 낮기 때문에 체온보호가 가장 필요한 시간대인데요. 아침에 잠에서 깨면 몸이 찌뿌둥하고 움직임이 둔한데요. 잠에서 일어나게 되면 모든 근육, 혈관이 쉬고 있다 깨어나 발생하는 현상이기 때문에 체온을 올리려면 몸에 시동을 거는것이 중요한데요. 기상후 바로 ..

엄지의 제왕 체온1도가 내 수명을 좌우한다 저체온 체크리스트 체온을 떨어뜨리는 3가지 습관 이번에 소개해드리는 정보는 건강관련 정보로 어제 방송된 엄지의 제왕에서 소개된 내용입니다. 우리 건강에서 체온 1도가 얼마나 중요한가에 대한 이야기가 나왔었는데요. 체온은 생명을 보호하고 건강을 유지하는 기본적인 요소인데요. 체온관리가 건강관리와 같다고 할 수 있는데요. 즉 체온은 생사의 열쇠라고 할 수 있지만, 체온에 대해 사람들이 대부분 무관심한 편이지요. 소중한 체온 1도를 올려 건강해지는 법에 대해 알려드리도록 할게요. 체온 0.5~1도 떨어지는 것이 건강에 그리 큰 영향을 미치는가 싶겠지만, 0.5도만 떨어져도 몸에는 치명적인 문제가 발생할 수 있다고 합니다. 사람의 정상체온은 36.5도인데요. 이 체온에..

엄지의 제왕 우리몸의 생명줄, 혈관을 지켜라 약 없이 음식으로 혈압 잡는 방법, 소금으로 고혈압 관리하는 법 구운 천일염 물 섭취법 날씨가 추워지면서 건강에 대한 관심도 덩달아 높아지는 것 같은데요. 어제 방송된 엄지의 제왕에서는 혈관에 대한 이야기가 나왔습니다. 10분에 1명, 하루에 154명, 혈관문제로 사망한다고 합니다. 돌연사의 주범은 심장이 아니라 혈관이라고 하는데요. 작게는 부종부터 크게는 심혈관 질환까지, 약 17만 가지 질환 중 90% 이상이 혈관문제라고 합니다. 전신을 타고 돌며 산소와 영양을 공급하는 생명의 통로인 혈관, 이러한 혈관에서 발생할 수 있는 혈관 질환에서 벗어날 수 있는 방법에 대해 소개가 되었답니다. 혈관을 망치는 주범은 무엇일까요? 혈관을 지키기 위해 반드시 관리해야 하..