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천기누설 444회 단호박 스무디 & 단호박 영양밥 만드는법 - 고혈압 당뇨에 좋은 단호박 활용법 12월 11일에 방송된 천기누설 444회에 소개된 단호박 활용법 알려드릴텐데요. 혈관 건강에 도움이 되는 단호박 활용법 단호박스무디와 단호박 영양밥 만드는법 알려드릴게요. 2020/12/15 - [건강정보] - 천기누설 444회 고혈압 당뇨환자에 좋은 음식 단호박 효능 영양성분 천기누설 단호박스무디 만드는법 1) 찐 단호박 1/4개는 먹기 좋게 잘라 우유와 1:1 비율로 준비합니다. 2) 단호박 씨앗 1큰술, 꿀 1큰술을 넣어 갈아줍니다. - 팁 : 호박씨에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 들어 있어서 혈관 속에 들어있는 노폐물과 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈압을 낮추고 혈액 순환에 도움을 줍니다. 흡수율 높이..

알토란 레시피 임성근의 오리고기단호박찜 만드는법 & 오리주물럭 만드는법 지난 9월 20일 일요일에 방송된 알토란에서는 추석음식 완전정복 1탄으로 꾸며졌는데요. 임성근 조리기능장이 알려주는 담백한 훈제오리고기와 매콤한 오리주물럭을 달큰한 단호박 안에 넣어 쪄내는 오리고기 단호박찜 레시피 알려드릴게요. 알토란 임성근 오리고기단호박찜 재료 - 주재료 : 훈제오리 400g, 생 오리고기 600g, 단호박 - 부재료 : 양파, 연겨자, 대파, 청양고추, 견과류 - 양념재료 : 연겨자, 고추장, 설탕, 물엿 1) 단호박 1통의 윗부분을 칼로 자른 뒤 숟가락을 이용해 씨를 제거합니다. 2) 손질할 단호박을 찜기에 올려 센 불에 10~15분간 찝니다. 3) 팬에 훈제오리 400g을 넣고 앞뒤로 노릇하게 구운 후 기름을..

알토란 레시피 원승식 셰프의 단호박수정과 만드는 방법 향긋하고 달큼한 알토란표 단호박수정과 만드는 방법 레시피 알려드릴게요.- 알토란 원승식 단호박수정과 재료 : 단호박, 소금, 통계피, 건대추, 저민 생강, 흑설탕1) 단호박 1통은 껍질, 씨를 제거한 후 얇게 썰어 준비합니다.2) 끓는 물에 소금 2꼬집을 넣고 손질한 단호박을 넣어줍니다.3) 단호박을 15~20분간 삶은 뒤 건져 체에 밭쳐 으깨줍니다.(두께에 따라 삶는 시간을 조절합니다.)4) 육수 팩에 통계피 150g, 건대추 15개, 저민 생강 70g을 넣어줍니다.5) 육수 팩을 건진 후 흑설탕 350g을 넣고 저어가며 끓여줍니다.(설탕량은 취향에 따라 가감하시면 됩니다.)6) 으깬 단호박을 넣고 골고루 섞어줍니다.7) 실온에서 차갑게 식힌후 냉장..

- 재료 : 단호박 1개, 삶은밤,삶은팥,아몬드,꿀,설탕,소금,찹쌀가루 1. 단호박 1개를 반으로 자른다. 2. 단호박 씨를 제거한다. 3. 단호박의 껍질을 벗긴다. 4. 적당한 크기로 단호박을 깍둑썰기한다. 5. 물 700ml에 단호박 1개(500g)을 넣고 센 불에서 10분간 끓인다. 6. 단호박을 거칠게 으깬다. 7. 중불로 줄인뒤 삶은밤 7개, 삶은팥 50g, 아몬드 15개를 넣는다. 8. 찹쌀가루 4큰술을 넣은 뒤 3분간 끓인다. 9. 설탕 2큰술을 넣는다. 10. 꿀 큰술을 넣는다. 11. 소금 3꼬집을 넣으면 완성.

- 재료 : 단호박, 설탕, 물엿, 한천가루, 다진대추, 잣가루 1. 삶은 단호박 500g을 고운체에 내린다. 2. 불을 켜기 전 냄비에 물 300ml를 넣는다. 3. 설탕 6큰술(60g)을 넣는다. 4. 물엿 3큰술 (50g) 을 넣는다. 5. 한천가루 15g을 넣는다. 6. 중불에서 약 3분간 설탕이 녹을정도로 끓인다. 7. 설탕이 녹으면 불을 끈 뒤 단호박을 넣고 잘 섞는다. 8. 밀폐용기에 다진 대추와 잣가루를 뿌린다. 9. 단호박 양갱 반죽을 붓는다. 10 밀폐용기를 바닥에 쳐 반죽속에 생긴 공기를 뺀다. 11. 뚜껑을 덮은 뒤 냉장고에서 1시간 정도 굳힌다.