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천기누설 미나리밥 만드는법 - 조희준 닥터의 미나리 활용법 미나리느타리버섯밥 심장에 좋은 음식 식사때 마다 간편하게 미나리를 즐겨 먹을 수 있다는 조희준 닥터가 알려주는 미나리밥 만드는법 알려드릴게요. 마니라와 느타리버섯, 양념간장 정도만 있으면 한끼 뚝딱 만들어 먹을 수 있고 심장건강도 지킬 수 있어 좋은 식단인것같습니다. 2021/01/27 - [건강정보] - 천기누설 미나리김밥 & 미나리주스 (미나리딸기주스) 만드는법 - 조희준 닥터의 미나리 활용법 심장에 좋은 음식 2021/01/27 - [건강정보] - 천기누설 450회 미나리 영양성분 & 싱싱한 미나리 고르는법 & 미나리 보관하는법 - 심장에 좋은 음식 #천기누설 #천기누설450회 #천기누설미나리밥 #천기누설조희준미나리밥 #조희준닥터미나리밥 #..

천기누설 심장에 좋은 음식 방울무지짐이 만드는 방법 레시피 방울무는 식이섬유가 많기 때문에 방울무지짐이로 만들어 드실 경우 하루 8개 이내로 섭취하시는 것이 좋습니다.천기누설 방울무지짐이 재료 : 방울무, 꽈리고추,꽈리고추의 칼슘은 방울무에 풍부한 마그네슘과 만났을 때 칼슘과 마그네슘의 체내 흡수율이 모두 높아진다고 합니다. 그 뿐만 아니라 심장 동맥 혈류 조절에 도움이 되고 항균 작용도 함으로써 심장 건강을 지킬 수 있는 최적의 조합이라고 합니다.꽈리고추는 양념이 잘 배도록 구멍을 내 손질해 줍니다.손질한 방울무 10개, 간장 4큰술, 참기름 1큰술, 물을 넣고 끓여 줍니다.참기름은 방울무 속 마그네슘의 흡수율을 높이는데 도움이 된다고 합니다.물이 반 쯤 줄어들었을 때 불을 줄이고 꽈리고추를 넣어 끓여..

천기누설 심장에 좋은 음식 방울무김치 만드는 방법 레시피 심장건강에 도움이 되는 방울무와 철분이 풍부한 부추를 더해 만드는 방울무김치 만드는 방법 알려드릴게요.- 천기누설 심장에 좋은 음식 방울무김치 재료 : 방울무, 고춧가루 반 컵, 새우젓, 다진마늘, 부추 등손질한 방울무를 소금에 절여둡니다.고춧가루 반 컵, 새우젓 0.5 큰술, 다진 마늘 2큰술을 넣고 김치양념을 만들어줍니다.방울무에는 심장노화를 예방하는 비타민C가 풍부한데요. 부추의 철분과 만나면 몸에 쉽게 흡수되는 형태로 저장됩니다. 한 연구에 따르면 비타민c와 철분이 만났을 때 체내 흡수율이 67%까지도 증가하는 것으로 나타났다고 하네요.부추김치나 소박이에 많이 들어가는 오이와 당근은 방울무와 상극이라고 합니다. 오이와 당근에 들어있는 아스코..

천기누설 심장에 좋은 음식 붉은보석 방울무 효능 심장 건강을 지키는 붉은 보석은 방울무라는 식재료인데요. 항균 작용을 하는 이소티오시아네이트 성분은 무나 양배추 같은 배춧과 채소들에 풍부하다고 알려져 있는데요.특히 방울무에 이소티오시아네이트 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 게다가 방울무는 사과의 약 13배, 자두의 약 3배에 달하는 비타민c도 함유하고 있었는데요. 심혈관을 깨끗하게 해 주는 마그네슘 역시 고추나, 양파에 비해 월등히 높았다고 합니다.헤로도토스의 역사에는 피라미드 건설자들이 기력보충을 위해 방울무를 먹었다고도 기록되어 있는데요. 우리가 먹는 무의 원조가 방울무라고 합니다. 방울무를 개량한 것이 지금 우리가 먹는 무라고 합니다.#천기누설 #천기누설심장에좋은음식 #천기누설심장건강지키는..

천기누설 흑토마토청 만드는 방법 & 흑토마토청 활용법 심혈관 건강에 좋은 음식 심장에 좋은 음식 천기누설에 소개된 흑토마토의 또다른 활용법은 흑토마토청인데요. 각종 요리에 설탕 대신 활용하기 좋다고 하네요. 천기누설 심혈관 건강에 좋은 음식 흑토마토 효능천기누설 흑토마토청 재료 : 꿀, 흑토마토, 올리브유1) 꿀 400ml, 흑토마토 400g을 유리병에 넣어줍니다.(꿀과 흑토마토를 1:1비율로 넣어줍니다.)2) 여기에 리코펜의 흡수를 높여줄 올리브유 2큰술을 넣어줍니다.만들어진 흑토마토청은 실온에서 3일 숙성 후 냉장보관해줍니다.흑토마토청은 반찬을 만들때 설탕 대신 활용해도 좋구요.흑토마토를 건져내서 플레인 요구르트와 함께 섭취해도 좋다고 합니다. #천기누설 #천기누설심혈관에좋은음식 #천기누설흑토마토 #..