일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
- 요리
- 냉장고를 부탁해 레시피
- 생생정보통 맛집 오늘
- 2tv생생정보
- 생방송 오늘저녁 맛집 리스트
- 알토란레시피
- 생방송오늘저녁 맛집 오늘
- TV
- sbs생방송투데이
- 생생정보오늘방송맛집
- 맛집
- 생생정보통 맛집
- 생생정보통 맛집 리스트
- 생생정보 맛집
- 생생정보 맛집 목록
- 생방송투데이
- 알토란
- 생활의달인
- 요리레시피
- 생방송 오늘저녁 맛집 목록
- 2tv저녁생생정보
- 생방송투데이오늘방송맛집
- 생생정보맛집리스트
- 생방송오늘저녁
- 생생정보 맛집 오늘
- 생방송오늘저녁 맛집
- 생생정보
- 수요미식회 맛집
- 생활정보
- 천기누설
- Today
- Total
목록건강 (170)
왜관아줌마의 이것저것정보
천기누설 보양단백질 식물성 단백질 퀴노아 누룽지 만드는 법 & 퀴노아 누룽지 효능 여름철에는 기운 보충을 위해 단백질을 섭취하는 것이 좋은데요. 몸에 부담을 줄 수 있는 동물성단백질 대신 매일 조금씩 섭취하며 근육을 만드는데 도움을 준다는 퀴노아로 만드는 보양단백질 퀴노아 누룽지 만드는법에 대해 알려드릴게요. 평소에 영양 간식으로 챙겨드시면 식물성 단백질을 섭취하는데 많은 도움이 된다고 하니 만들어 드시면 좋을듯 합니다. 1) 쌀과 퀴노아를 3대 1로 섞어 밥을 지어줍니다. 2) 물을 살짝 넣은 팬에 밥을 눌려 약불에서 익혀줍니다. 3) 완성된 퀴노아 누룽지 위에 땅콩가루를 뿌려주면 완성. - 팁 : 땅콩은 불포화 지방산이 풍부해 혈관 속 나쁜 콜레스테롤 제거에 도움이 된다고 합니다. 단백질을 효과적으로..
천기누설 장에 좋은 음식 백년초 물김치 만드는 방법 레시피 식이섬유가 풍부한 백년초를 물김치로 담가 먹으면 장 건강에 도움이 된다고 합니다. 백년초 물김치에는 백년초엑기스라 불리는 백년초 발효액이 들어가니까 백년초 발효액을 미리 만들어 두시면 도움이 될 듯 합니다.- 천기누설 장에 좋은 음식 백년초 물김치 재료 : 백년초 발효액, 무, 쪽파, 당근, 다진마늘, 찹쌀풀, 백년초 발효액식이섬유가 가득한 백년초와 각종 채소로 물김치를 담가먹게 되면 식이섬유가 더욱 풍부해져 유산균의 좋은 먹이로 장건강에 도움이 된다고 합니다.1) 무 1개, 배추 반 쪽, 쪽파 반 단, 당근 1개를 썬 뒤 소금에 절여줍니다. 2) 다진 마늘 3큰술, 찹쌀풀 4큰술을 넣어줍니다. 백년초 자체에도 유산균 성분이 들어있는데, 이것을 ..
천기누설 골다공증에 좋은 음식 열매마주스 만드는 방법 뼈에 좋은 음식비타민K가 풍부한 케일과 부드러운 열매마를 넣어 만드는 열매마주스는 골다공증 완화에 좋은 음식으로 천기누설에 소개가 되었는데요. 뼈 건강에 좋은 열매마주스로 골다공증 예방도 해보시면 좋을 것 같습니다.- 천기누설 골다공증에 좋은 음식 열매마주스 재료 : 열매마, 케일, 사과, 두유케일에 풍부한 비타민K는 칼슘과 함께 뼈 형성에 꼭 필요한 오스테오칼신을 생성하는데 도움을 줍니다. 오스테오칼신은 뼈를 단단하게 하는 접착제 역할을 할 뿐만 아니라 체내의 칼슘 배출을 막아주기 때문에 케일을 열매마와 함께 섭취하게 되면 열매마의 칼슘 흡수율을 높여 뼈 건강에 좋은 시너지 효과를 낼 수 있는 활용법이라고 합니다.열매마는 껍질이 부드러워 껍질 째 먹..
천기누설 혈관에 좋은 음식 노각주스 만드는 방법 레시피 노각을 주스로 만들어 마시게 되면 혈관노화방지에 좋다고 합니다. 설탕 없이 달콤한 자두를 넣어 주스로 마시면 맛있게 먹을 수 있는 혈관에 좋은 음식이 된다고 하네요. - 천기누설 노각주스 재료 : 껍질을 제거한 노각, 자두노각 주스가 혈관 노화 방지에 좋은 이유는 단단한 세포벽에 갇혀 있던 다양한 영양 성분이 쉽게 용출되어 흡수율 또한 높아지고, 이 때 폴리페놀이 풍부한 자두를 함께 넣게 되면 노각 속 칼륨과 함께 혈관 속 혈전이 생기는 것을 막아 혈액순환을 원활하게 해 줘서 혈관 노화를 막고 협심증까지 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 노각주스에서는 껍질은 벗기되 씨앗은 함께 갈아서 사용하는 것이 좋은데요. 노각 씨앗에는 혈관 노폐물 배출을 도와주..
천기누설 혈관 노화 예방에 좋은 음식 노각피클 만드는 방법 레시피 - 혈관에 좋은 음식천기누설에서는 혈관에 좋은 노각을 활용한 요리레시피들도 소개되었는데요. 리코펜이 풍부한 파프리카까지 넣어 만드는 노각피클은 염분 걱정 덜고 먹을 수 있어 좋다고 하네요.- 천기누설 혈관 노화 예방에 좋은 음식 노각피클 재료 : 노각, 식초, 설탕, 소금, 파프리카노각을 반으로 갈라 씨를 제거하고 껍질째 사용하는데요.노각 껍질에는 혈관 건강에 좋은 쿠쿠르비타신 성분이 풍부합니다. 껍질 째 노각을 넣게 되면 피클로 숙성되는 과정에서 껍질이 연해져 먹기가 훨씬 쉬워집니다. 1) 물 2컵, 식초 4컵, 설탕 1큰술, 소금 1큰술을 넣어 단촛물을 끓여줍니다.빨간 파프리카에는 혈관에 염증을 일으키는 활성산소를 제거해 혈관을 튼튼하..