델포니의 이것저것정보

천기누설 위에 좋은 음식 키위주스 만드는 방법 (키위상추주스) 나이가 들 수록 소화가 잘 안되는 편이라 위에 좋은 음식을 늘 찾는 편이었는데, 천기누설에서 키위를 활용한 주스 만드는 법이 소개되었습니다. 위에 좋은 음식 키위주스 만드는 법을 알려드릴게요. 키위를 꾸준히 섭취하며 소화효소를 채워 영양소 흡수율을 높이고 위 건강을 챙길 수 있는 위건강 맞춤 키위섭취법으로 키위주스가 소개되었는데요. 1) 손질한 키위 1개를 4등분하고 물 반 컵과 함께 믹서에 넣어줍니다. 2) 잘게 찢은 상추를 넣어 함께 갈아주면 완성. 위점막을 건강하게 만들어주는 비타민c가 많은 키위를 철분이 풍부한 상추와 함께 섭취하면 그 흡수율이 두배로 증가하게 됩니다. 그래서 위 건강을 위한 좋은 활용법이라고 하네요. #천기누설 #천기..

천기누설 줄어드는 소화효소를 채워줄 키위 효능 지난 주 금요일에는 나이가 들수록 줄어든 소화효소를 채워줄 수 있는 과일 키위에 대한 정보가 소개되었습니다. 천연 연육제로도 쓰이는 키위 효능 알려드릴게요. 천연 소화제 하면 떠오르는 무나 우엉의 경우 익혀서 조리하는 경우가 많습니다. 하지만 소화효소는 열에 약하기 때문에 꾸준히 생으로 섭취가 가능한 식재료를 드셔야 하는데요. 그 해답은 우리가 흔히 사용하는 천연 연육제 중에 있습니다. 파인애플, 사과, 키위를 가지고 연육작용을 실험한 결과 가장 뛰어난 연육작용을 나타낸 것이 바로 키위였는데요. 키위가 바로 나이가 들 수록 부족해지는 소화효소를 채워주는 과일인셈입니다. 미국 예일대에서 진행한 5만여개 식품 중 영양 분석 결과에서 키위가 100점 만점을 받았으..

천기누설 관절 튼튼 양파김치 만드는 법 레시피 관절에 좋은 음식 내몸 살리는 국민반찬 김치대첩 11월 8일에 방송된 천기누설 내 몸 살리는 국민반찬 김치대첩 편에서 소개된 양파김치는 양파껍질까지 활용해서 만드는 관절에 좋은 김치라고 하니 만들어 드셔보셔도 좋을 것 같습니다. 저도 요즘 따라 아기를 안고, 짐을 들고 계단을 오르내리다 보니 관절에 무리가 와서 힘들었었는데, 천기누설에 소개된 관절염 완화를 위한 양파김치 레시피 보고 만들어 먹어 봐야 겠다 싶네요. 1) 양파를 자르되 완전히 자르지 않고, 깊이 칼집을 내준다는 느낌으로 잘라주시는게 좋습니다. 그래야 나중에 양파가 흩어지지 않고 하나씩 꺼내 먹기도 좋다고 하네요. 모양도 예쁘구요. 2) 칼집을 낸 양파를 소금 대신 액젓으로 30분 정도 절여주면..

천기누설 건강한 총각김치 담그는 방법 혈당조절 총각김치 내몸 살리는 국민반찬 김치대첩 지난 11월 8일에 방송된 천기누설에서는 내 몸 살리는 국민반찬이라는 주제로 1탄 김치 대첩이 소개되었는데요. 짜지 않게, 건강한 총각김치 제대로 담그는 방법이 공개되었습니다. 건강한 총각김치 담그기 1) 단단하고 일정한 크기의 무청이 많이 달린 총각무를 고릅니다. 총각무이 뿌리 부분이 너무 도드라지게 버섯 모양을 띠고 있는 것은 가운데가 열십자로 비어 있고 심이 박혀 있을 확률이 높기 때문에 무의 모양이 가지런한 것을 고르는 것이 좋습니다. 2) 따뜻한 물과 찬물을 섞은 소금물로 총각무를 절여줍니다. 3) 새우젓의 국물을 짜내고 건더기만 넣어 양념과 함께 버무려줍니다. 새우젓에는 염증 물질을 억제하고 혈당 조절에 도움..

천기누설 부작용 없는 천연 칼슘제 고춧잎 효능 칼슘하면 우유나 치즈, 멸치 등을 떠올리기 마련인데요. 그보다 칼슘 함량이 더 많은 식품, 천연 칼슘제가 바로 고춧잎이라고 합니다. 고춧잎에는 고추보다 칼슘이 약 24배 더 많이 들어있습니다. 일반적으로 칼슘이 많다고 알려진 우유보다도 약 3배나 많고 달걀보다도 약 7배나 많은 양입니다. 뿐만 아니라 고춧잎에는 마그네슘과 비타민K도 굉장히 많이 들어있기 때문에 칼슘이 혈관에 쌓이지 않고 체내에 잘 흡수되서 이용될 수 있습니다. 고춧잎은 수확직후 데쳐서 건조해야 오래 보관이 가능한데요. 수확 후 살짝 데쳐주면 엽록소를 분해하는 효소가 기능을 상실해 오래 보관이 가능합니다. 건조한 고춧잎을 드시는 것은 뼈건강에 아주 좋은데요. 고춧잎은 말리는 과정에서 수분이 빠..