델포니의 이것저것정보

천기누설 위에 좋은 음식 위튼튼 밥반찬 저염 부추 겉절이 만드는 방법 레시피 재료 : 부추, 마, 고춧가루, 다진마늘, 멸치액젓, 깨 천기누설 위튼튼 밥반찬 저염 부추 겉절이 레시피 1) 부추는 먹기좋은 크기로 썰어주고 마는 가늘게 채 썰어줍니다. 2) 고춧가루 1큰술, 다진마늘 반 큰술, 멸치액젓 반 큰술을 넣어 버무려줍니다. 부추는 각종 비타민과 미네랄, 콜린 등의 항염증 성분이 풍부해서 위장의 염증을 완화하는 효능이 있습니다. 이 때 부추겉절이를 마와 곁들이게 되면 마 속의 뮤신성분이 위벽을 보호하고 부추속 영양성분 흡수를 돕게 하는 효과가 있어서 마와 부추겉절이를 곁들이는 것은 위건강을 위해 아주 좋은 식재료 궁합이라네요. #천기누설 #천기누설부추 #천기누설위에좋은음식 #천기누설위 #천기누설위튼튼..

천기누설 위에 좋은 음식 위튼튼 밥반찬 부추볶음 만드는 방법 레시피 재료 : 부추, 양송이버섯, 방울토마토 천기누설 위 튼튼 반찬 부추볶음 레시피 1) 부추와 양송이버섯을 먹기 좋게 썰어줍니다. 2) 기름을 두르고 양송이버섯을 먼저 볶아줍니다. 3) 방울토마토와 부추를 넣어 한번 더 볶아줍니다. 4) 소금 한꼬집을 넣어 살짝 볶아주면 완성. 부추에 있는 황화아릴이라는 성분은 비타민B1의 흡수율을 높이는 작용을 한다고 합니다. 그런데 방울토마토 속에도 비타민B1을 비롯해서 각종 비타민이 풍부하게 들어있기 때문에 부추와 함께 먹으면 더욱 좋다고 하네요. #천기누설 #천기누설위튼튼 #천기누설위에좋은음식 #천기누설부추 #천기누설부추볶음 #천기누설레시피 #천기누설위튼튼밥반찬 #부추요리 #저염요리 #건강정보

천기누설 저녁 식탐 잡는 아보카도 덮밥 만드는 방법 레시피 저녁 식탐 잡는데 탁월하다는 아보카도를 활용한 요리 2가지도 소개가 되었는데요. 그 중에서 아보카도 덮밥 만드는 방법 알려드릴게요. 아보카도 효능은 아래의 포스팅을 참고해주세요. https://waegwanlife.tistory.com/4393 저녁 식탐 줄여줄 아보카도 덮밥 재료 : 아보카도, 파프리카, 오징어, 간장, 맛술, 올리고당, 현미밥 1) 아보카도 씨를 뺀 후 과육은 먹기 좋은 크기로 썰어주고, 영양 균형을 맞춰줄 파프리카도 한입 크기로 썰어 준비합니다. 2) 끓는 물에 데친 오징어 몸통을 먹기 좋게 썰어줍니다. 3) 다진 오징어, 간장, 맛술 각 1큰술, 올리고당 반 큰술을 넣어 조려줍니다. 4) 파프리카를 넣고 1분간 더 볶아줍니..

천기누설 저녁 식탐 잡는 식재료 아보카도 효능 저녁 식탐을 잡는 식재료로 아보카도가 천기누설에 소개되었는데요. 성공한 다이어터들의 식단에 빠지지 않는 재료가 바로 아보카도라고 합니다. 우리가 다이어트에 실패하는 이유는 평소보다 적은 양의 식사를 하거나 저녁 식사를 거른 후에 잠자리에 들기 전까지 각종 야식의 유혹에 휩싸이기 때문입니다. 저녁은 포만감을 주는 식재료 섭취를 통해서 식탐을 버릴 수 있어야 한다고 합니다. 멕시코가 원산지인 아보카도는 숲속의 버터라고 불리는 과일인데요. 완벽몸매 하면 떠오르는 모델 이소라와 배우 하지원, 이하늬가 챙겨먹었다는 식재료 역시 아보카도 였습니다. 세계에서 가장 영양가가 높은 과일로 기네스북에도 등재된 아보카도는 우리나라는 물론 전 세계적으로 인기가 상승중인 식재료이기..

천기누설 초당 옥수수 효능 & 다이어트에 좋은 초당 옥수수 샐러드 만드는 방법 #천기누설초당옥수수 #초당옥수수 #초당옥수수샐러드 #초당옥수수효능 #다이어트에좋은음식 #초당옥수수샐러드만드는법 다이어트 시에는 철분 섭취가 부족해지기 쉬워서 빈혈이나 지방 분해 능력이 떨어지기 쉬운데요. 이 때 키위와 초당 옥수수를 함께 섭취하면 키위의 비타민 c성분이 초당 옥수수에 함유된 철분의 흡수를 도와서 빈혈 예방과 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 초당옥수수는 풍부한 항산화 성분이 함유되어 있어 피부미용, 노폐물 배출에 도움을 준다고 하는데요. 1년에 44kg 감량한 사례자의 다이어트 비법 역시 초당옥수수였다고 합니다. 일반 옥수수와 달리 생으로 먹을 수 있는데 부드러운 식감과 달콤한 맛이 특징이라고 합니다. 초당옥수..