나는 몸신이다 서트푸드 주스 케일주스 & 베리바나나스무디 만드는 방법

나는 몸신이다 서트푸드 주스 케일주스 & 베리바나나스무디 만드는 방법

서트푸드 다이어트를 할 때 서트푸드와 함께 먹으면 좋을 서트푸드 주스 2가지인 케일주스와 베리바나나스무디 레시피 알려드릴게요.

일주일에 3kg 감량을 도와줄 케일주스는 재료만 준비하면 만드는건 간단한데요.

케일 2장(75g), 루콜라(30g), 파슬리(5g), 샐러리스틱 2~3개(150g), 사과 1/2개(300g), 레몬즙 1/2개(50g), 말차가루 1티스푼(2.6g)을 넣고 믹서기에 곱게 갈아주기만 하면 완성.
- 팁 : 루콜라가 없다면 시금치로 대체가능하며, 사과대신 키위로 대체해도 무방합니다.

나는 몸신이다 서트푸드 케일주스는 180kcal라고 하네요.

나는 몸신이다 서트푸드 케일주스에 이어 베리 바나나 스무디 레시피 알려드릴게요.

물 150ml, 딸기 70g, 라즈베리 40g, 블루베리 40g, 호두 10g, 바나나 50g을 넣고 곱게 갈아주면 베리바나나스무디 완성.

취향에 따라 물 대신 코코넛워터나 무가당 아몬드 우유로 교체해도 좋습니다.

서트푸드 주스 베리바나나스무디는 176kcal라고 하네요.

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