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천기누설 446회 염장미역 나트륨 걱정 없이 섭취하는법 & 미역 일일 섭취 권장량 & 미역섭취시 주의사항 생미역에 소금을 넣은 염장 미역은 식감이 부드럽고 맛이 좋아 많은 분들의 사랑을 받는 식재료이지만, 소금이 많이 들어 있어 혈압에 좋지 않을 것 같다는 인식이 있는 것이 사실인데요. 염장미역 나트륨 걱정없이 건강하게 섭취하는 방법과 미역 일일 섭취 권장량, 그리고 미역 섭취시 주의사항에 대해 알려드릴게요. 2021/01/03 - [생활정보] - 천기누설 446회 마른미역 하얀가루 정체 & 마른미역 제대로 섭취하는 방법 & 마른미역 물미역 보관하는법 & 상한 미역 구별법 염장 미역의 경우 물에 담가 소금기를 뺀다고 해도 나트륨이 여전히 많은 것이 사실이지만 해조류에 들어있는 특수 성분인 라미나린이라는 ..

천기누설 당뇨 환자는 꿀을 먹으면 안된다 yes or no? - 꿀은 당뇨환자의 혈당을 올린다는 잘못된 소문지난 10월 2일에 방송된 천기누설에서는 꿀에 대한 팁들과 더불어 꿀에 관한 잘못된 소문에 대해 소개가 되었는데요. 그 중 당뇨환자는 꿀을 먹으면 안된다는 소문에 대한 정보도 소개되었습니다.10월 2일 방송된 천기누설에서는 당뇨환자의 실제 꿀 섭취가 혈당에 미치는 영향에 대해 실험을 진행했는데요.우선 팩트만 놓고 보면 당뇨환자라고 하더라도 체내 당분이 부족할 경우 뇌와 신경, 백혈구에 손상을 입을 수 있어 적당량의 꿀 섭취는 당뇨환자들에게 오히려 도움이 된다고 합니다.꿀 섭취 후 혈당의 전후변화와 설탕 섭취 후 혈당의 전후변화를 실험해봤습니다. 물론 실험 조건에 따라 결과나 수치가 달라질 수 있고,..

천기누설 갱년기 다이어트에 좋은 음식 갱년기 뱃살 빼는 음식 석류 두부 무침 만드는 방법 레시피 석류에 풍부하게 함유된 엘라그산과 장의 운동을 도와주는 톳의 알긴산 성분이 만나면 지방 분해와 숙변 제거를 도와 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.- 천기누설 석류두부무침 재료 : 두부, 쪽파, 양파, 당근, 톳, 석류즙1) 두부는 물기를 꼭 짠뒤 으깨주고2) 쪽파, 양파, 당근을 잘게 썰고 두부와 함께 볶아줍니다.3) 톳을 함께 넣어 볶아줍니다.4) 톳을 넣어 볶아주다가 석류즙 3큰술을 넣어 무쳐주면 완성. 또한 두부는 몸 속 근육의 생성을 도와 기초 대사량을 높이는데 도움을 준다고 합니다. 따라서, 석류와 톳, 두부를 함께 섭취하는 것은 갱년기 다이어트에 좋은 섭취법이라고 합니다.

천기누설 코로나19 막는 방역 마스크 착용법 지난 주 금요일(4월 3일)에 방송된 천기누설에서는 전 세계로 확산된 코로나바이러스로 인해 다들 많이 사용하시는 방역마스크를 올바르게 착용하는 방법이 소개되었습니다.코로나19 바이러스 감염 예방하는 방법은 바이러스와의 접촉을 차단하는 것이 우선인데요. 코로나19 바이러스와의 접촉 차단을 위해 우리가 사용하는 방역마스크 제대로 쓰는 방법에 대해 알려드릴게요.우선 방역 마스크의 철심부분(와이어 부분)을 코의 형태에 맞게 조절해서 밀착합니다.그리고 마스크 아래쪽 선과 턱선을 일치해서 착용하면 되는데요.혹시 방역용 마스크기 아닌 일회용 수술 마스크를 착용하실 경우 주름이 아래로 향하는 쪽이 바깥면이라고 하니 착용하실 때 참고하시면 좋을 것 같습니다. #천기누설 #천기..

천기누설 꼬시래기 효능 고혈압에 좋은 음식 혈관건강에 좋은 음식전라남도 앞바다에서 볼 수 있는 해조류인 꼬시래기는 가늘고 긴 모습이 면과 비슷해 바다의 국수, 바다의 냉면으로 불리기도 하는데요.꼬시래기누 본초강목에 용수채라는 이름으로 기재되어 있는데 성질이 차고 소변을 배출하며 열을 내린다고 기록이 되어있습니다. 해조류 중에서도 꼬시래기에는 특히 폴리페놀과 칼슘이 풍부한데요. 폴리페놀은 뛰어난 항산화작용으로 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 유지시켜주고 칼슘 역시 혈관을 이완시키고 나쁜 콜레스테롤을 배출하기 때문에 꼬시래기를 꾸준히 섭취하면 고혈압 완화게 큰 도움을 받을 수 있다고 합니다.꼬시래기 속 폴리페놀은 다시마, 미역에 비해 7배이상 많고 칼슘 역시 다시마, 미역과 같은 해조류들에 비해 5배이상 많이 함유..