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왜관아줌마의 이것저것정보
천기누설 흑더덕정과 & 흑더덕밥 만드는 방법 레시피 그냥 먹게 되면 쓸 수 있는 흑더덕을 흑더덕정과, 흑더덕밥으로 먹을 수 있는 방법도 소개가 되었습니다. 흑더덕 만드는 방법은 https://waegwanlife.tistory.com/4094에서 확인해보시면 됩니다. 참깨에 풍부하게 함유딘 오메가3 지방산이 더덕에 함유된 지용성 사포닌의 흡수를 도와 혈관 내 염증 배출을 도울 뿐 아니라 혈전을 예방하고 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 흑더덕 정과 만드는 방법 설명해드릴게요. 천기누설 흑더덕 정과 만드는 방법 레시피 1) 흑더덕을 먹기 좋게 썰어주고 꿀 2큰술에 버무려준다. 2) 꿀에 버무린 흑더덕을 참깨에 돌돌 굴려주면 완성. 다시마 우린 물을 넣어 만드는 흑더덕밥은 다시마에 풍부하게 함유된 수용성 식..
천기누설 흑더덕 만드는 방법 만성 염증 퇴치방법 어제 2월 24일 일요일에 방송된 천기누설에서는 몸속 쓰레기의 공격! 만성 염증 퇴치법이라는 주제로 건강정보들이 소개되었는데요. 밥솥 하나면 충분한 초간단 흑더덕 만드는 방법 소개해드릴게요. 일반 더덕에 비해 사포닌의 함량이 훨씬 더 많으면서 홍더덕이나 청더덕처럼 희귀한 더덕이 아니라 일반더덕을 활용해 흑더덕을 밥솥 하나면 간단하게 만들어볼 수 있다고 하니 흑더덕으로 만성 염증 퇴치에 도움 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다. 천기누설 초간단 흑더덕 만드는 방법 1) 발효를 도와줄 소금을 3cm 정도 넣어줍니다. 2) 청국장 가루 3큰술을 넣고 소금과 함께 잘 섞어줍니다. 소금을 넣어 더덕을 발효시키면 소금의 삼투압 작용으로 잡균이 생성되는것을 막아주고, 청..
나는 몸신이다 지방 커팅 다이어트 잘록한 허리 라인을 위한 제이제이의 스파이더 플랭크 운동법 허리의 라인을 살려주는 여성 맞춤 운동으로 엎드린 자세로 운동하는 것이 중요하다고 합니다. 잘록한 허리라인을 위한 운동법으로 스파이더 플랭크라는 운동법이라고 하네요. #나는 몸신이다 #나는 몸신이다 제이제이 #나는 몸신이다 지방 커팅 다이어트 #나는 몸신이다 스쿼트 #제이제이 스파이더 플랭크 #제이제이 허리 플랭크 #제이제이 플랭크 #나는 몸신이다 스파이더 플랭크 #건강정보 대부분은 누워서 하는 복부운동이 많은데, 남자분들은 복부 근육 만드는데 도움 되지만 허리가 잘록해지지는 않다 보니 여성분들에게는 누워서 하는 운동보다 허리의 라인을 살리기 위한 맞춤운동으로 엎드려서 운동을 하는게 좋다고 합니다. 나는 몸신이다..
나는 몸신이다 지방 커팅 다이어트 제이제이의 허벅지 운동법 스쿼트 여성맞춤 스쿼트 스쾃 굶지 않고 간단한 운동만으로 완성되는 지방 색깔 바꾸는 지방커팅 다이어트에 대해 소개가 되었는데요. 그중 제이제이의 허벅지 운동법 스쿼트 (스쾃) 하는 방법 알려드릴게요. 참고하셔서 운동 및 다이어트하시는데 도움 받아보시면 좋을듯 합니다. 과도하고 심한 운동이 아니라 저중강도의 근력운동을 해야지만 지방 세포 안에 있는 미토콘드리아가 건강해지고 숫자또한 많아져서 우리가 에너지를 태우는 베이지색 지방으로 바꿀 수 있다고 합니다. #나는 몸신이다 #건강정보 #나는 몸신이다 스쿼트 #나는 몸신이다 제이제이 #제이제이 허벅지 운동 스쿼트 #제이제이 허벅지 스쿼트 #나는 몸신이다 지방 커팅 다이어트 #나는 몸신이다 제이제이 여성..
생로병사의 비밀 재방송 다시보기 극복 퇴행성관절염 100세까지 걷고 싶다 퇴행성관절염 치료 & 운동 & 증상 & 원인 어제(12월 19일) 방송된 생로병사의 비밀에서는 한국인이 가진 만성질환 1위인 퇴행성관절염에 대해 다뤄졌는데요. 퇴행성관절염의 증상과 치료, 운동으로 극복하는 퇴행성관절염에 대해 소개가 되었습니다. 초기 통증을 대수롭지 않게 여기고 치료를 미루다 스스로 병을 키워서 일상적인 활동에 불편함을 느끼고서야 병원을 찾는 분들이 많은데요. 뿐만 아니라 최근 레포츠를 즐기는 젊은층들도 퇴행성 관절염을 앓는 사람들이 많아지고 있다고 합니다.국민질환이라 불릴 정도로 빠르게 증가하고 있는 퇴행성관절염 통증에서 벗어날 수 있는 다양한 방법에 대해 소개되었습니다. #생로병사의 비밀 퇴행성관절염 #생로병사의..