델포니의 이것저것정보

천기누설 저녁 식탐 잡는 식재료 아보카도 효능 저녁 식탐을 잡는 식재료로 아보카도가 천기누설에 소개되었는데요. 성공한 다이어터들의 식단에 빠지지 않는 재료가 바로 아보카도라고 합니다. 우리가 다이어트에 실패하는 이유는 평소보다 적은 양의 식사를 하거나 저녁 식사를 거른 후에 잠자리에 들기 전까지 각종 야식의 유혹에 휩싸이기 때문입니다. 저녁은 포만감을 주는 식재료 섭취를 통해서 식탐을 버릴 수 있어야 한다고 합니다. 멕시코가 원산지인 아보카도는 숲속의 버터라고 불리는 과일인데요. 완벽몸매 하면 떠오르는 모델 이소라와 배우 하지원, 이하늬가 챙겨먹었다는 식재료 역시 아보카도 였습니다. 세계에서 가장 영양가가 높은 과일로 기네스북에도 등재된 아보카도는 우리나라는 물론 전 세계적으로 인기가 상승중인 식재료이기..

엄지의 제왕 대장암 예방에 좋은 음식 & 대장암 예방 생식재료 다시마와 미역 효능 어제 방송된 엄지의 제왕에서는 암 예방에 좋은 생식에 관한 이야기들을 주로 다루었는데요. 그 중에서도 대장암 예방에 좋다는 생식재료 중 다시마와 미역 효능에 대해서 알아볼게요. 엄지의 제왕에서 대장암 예방 생식 재료로 소개가 된 재료는 바로 미역과 다시마였는데요. 다시마와 미역은 식이섬유인 알긴산이 풍부한 식재료입니다. 알긴산은 발암물질을 흡착하고 배변을 촉진하는 역할을 하기 때문에 대장암예방에 좋은 식재료라고 하는데요. 다시마와 미역 같은 해조류의 경우 알긴산 덕분에 장 점막의 자극을 최소화해서 질소산화물을 감소시키고 따라서 대장암 예방에 효과적이라는 사실. 뿐만 아니라 미역과 다시마에는 천연 항암제로 불리는 후코이단 성..

어제 방송된 엄지의 제왕에서는 묵은살에 관련된 다양한 건강정보들이 소개되었습니다. 그 중에서도 묵은살을 빼고 묵은살 예방에 도움을 준다는 풋사과겉절이, 풋사과김치 만드는 방법 소개해드릴게요. 엄지의 제왕에서 알려주는 풋사과김치는 배추를 소금에 절여 만들어 다이어트에 방해가 되는 일반 김치와는 달리 소금에 절이는 과정이 없이 아삭아삭한 겉절이 형태여서 다이어트에도 도움이 된다고 하네요. 엄지의 제왕 풋사과겉절이 풋사과김치 만드는법 1) 풋사과를 반달 모양으로 자른다. 2) 냉장고에 있는 채소 또는 양배추를 준비한다. - 팁 : 양배추는 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 효과적입니다. 3) 채소를 먹기 좋은 크기로 자른다. 4) 준비해둔 재료를 볼에 넣는다. - 팁 : 돌나물 또는 제철 나물을 함께 넣으면 더 ..

천기누설 초당 옥수수 효능 & 다이어트에 좋은 초당 옥수수 샐러드 만드는 방법 #천기누설초당옥수수 #초당옥수수 #초당옥수수샐러드 #초당옥수수효능 #다이어트에좋은음식 #초당옥수수샐러드만드는법 다이어트 시에는 철분 섭취가 부족해지기 쉬워서 빈혈이나 지방 분해 능력이 떨어지기 쉬운데요. 이 때 키위와 초당 옥수수를 함께 섭취하면 키위의 비타민 c성분이 초당 옥수수에 함유된 철분의 흡수를 도와서 빈혈 예방과 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 초당옥수수는 풍부한 항산화 성분이 함유되어 있어 피부미용, 노폐물 배출에 도움을 준다고 하는데요. 1년에 44kg 감량한 사례자의 다이어트 비법 역시 초당옥수수였다고 합니다. 일반 옥수수와 달리 생으로 먹을 수 있는데 부드러운 식감과 달콤한 맛이 특징이라고 합니다. 초당옥수..

천기누설 간 건강 지켜주는 홑잎나물 장아찌 만드는 방법 #천기누설 #간에좋은음식 #천기누설간에좋은음식 #천기누설홑잎나물 #홑잎나물장아찌 #천기누설홑잎나물장아찌 관련글 : https://waegwanlife.tistory.com/4254 어제(5월 19일) 방송된 건강정보 프로그램 천기누설 에서 자도자도 피곤한범! 천연간장약으로 깨워라! 라는 주제로 소개된 10분 완성 1년 내내 즐기는 간건강 지켜주는 초간단 홑잎나물장아찌 만드는 방법 레시피 알려드릴게요. - 재료 : 간장, 설탕, 매실청, 홑잎나물, 통마늘, 호두 천기누설 홑잎나물 장아찌 만드는 방법 레시피 1) 물2컵, 간장2컵, 설탕2컵, 매실청 1컵을 넣고 끓인다. 2) 씻은 홑잎나물과 통마늘을 통에 넣고 끓인 장을 부어준다. 3) 호두를 한 줌 ..