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왜관아줌마의 이것저것정보
나는 몸신이다 장 독소 항아리 장건강에 도움되는 바나나 발효액 만드는 방법 어제 (12월 18일) 방송된 나는 몸신이다에서 이러한 장 독소 배출에 도움이 되는 음식이 소개되었는데요. 장내에 쌓여있는 독소 찌꺼기 배출에 효과적이며 장 속에 사는 유익균들의 좋은 먹이가 되어 장독소가 쌓이지 않는 건강한 장내 환경을 조성하는데 도움이 되는 바나나 발효액 만드는 방법 소개해드릴게요. 바나나는 펙틴과 같은 식이섬유가 풍부한데 식이섬유는 장내 쌓여있는 독소나 찌꺼기를 흡착해서 끌고 나가는 능력이 탁월할 뿐만 아니라 바나나는 장내 미생물 유익균이 특히 좋아하는 먹이라고 합니다. 프락토 올리고당이 풍부한 식품이 바나나이기 때문이라고 하네요. #건강정보 #나는 몸신이다 #바나나발효액 #나는 몸신이다 바나나발효액 #바나나..
천기누설 왕의 보약 양귀비가 사랑한 연자육 연꽃씨앗 효능 지난 12월 16일 일요일에 방송된 천기누설에서 왕의 보약, 왕의 음식으로 알려진, 양귀비가 사랑했다는 연자육 (연꽃씨앗)의 효능에 대해 소개가 되었습니다. #연자육 효능 #천기누설 연자육 #연꽃씨앗 효능 #천기누설 연꽃씨앗 #천기누설 양귀비 #천기누설 왕의 보약 #양귀비 연꽃씨앗 미의 식재료는 연에서 얻을 수 있는 연자육인데요. 연의 뿌리줄기인 연근도 아니고, 커다랗고 넓은 연잎도 아닌 고소하고 담백한 연꽃의 씨앗 연자육입니다. 중국 미인들이 즐겨 섭취했던 미의 식재료이기도 하다고 하네요. 양귀비가 사랑한 미의 식재료라고 하니 더욱 구미가 당기는데요. 연꽃의 씨앗으로 오독한 식감이 일품인 연자육은 단백질과 불포화지방, 필수아미노산, 항산화 성분이..
천기누설 퇴행성 관절염에 좋은 음식 홍갓 효능 #천기누설 퇴행성 관절염 #건강정보 #퇴행성 관절염에 좋은 음식 #홍갓 효능 #천기누설 홍갓 #천기누설 갓 지난 12월 16일에 방송된 천기누설에서 관절염에 좋은 음식인 '홍갓'에 대해 소개되었는데요. 주변에 퇴행성 관절염을 앓고 계신 분이 있다면 추천해보셔도 좋을만한 식재료일듯 합니다. 일반 갓보다 붉은 빛을 띄는 홍갓이 훨씬 더 관절염에 좋다고 하네요. 특유의 알싸하고 시원한 맛을 지닌 갓은 각종 비타민과 항산화 성분이 풍부한 식재료인데요. 한의학에서는 갓을 약재로도 많이 이용한다고 합니다. 갓은 개체라고 하고 갓의 씨를 계자, 즉 겨자라고 하는데 성질이 따뜻해서 몸 안의 차가운 담을 잘 삭여준다고 합니다. 갓에는 캠페롤, 이소람네틴 같은 염증 완화에 도..
엄지의 제왕 갑상선 호르몬 분비를 돕고 체온 높이는 온열마사지 하는 방법 (빗 마사지) #엄지의 제왕 체온 높이는 마사지 #엄지의 제왕 갑상선 마사지 #엄지의 제왕 체온 온열마사지 #엄지의 제왕 온열마사지 #온열마사지 #갑상선 호르몬 마사지 #건강정보 #엄지의 제왕 수족냉증 #엄지의 제왕 저체온증 #엄지의 제왕 빗 마사지 체온을 높이는 대표적인 방법은 온열마사지를 해주는 것이라고 합니다. 목 주변의 림프절을 자극해주는 건데요. 목을 옆으로 돌렸을 때 튀어나오는 흉쇄유돌근을 손으로 만져주시는 거라고 해요. 이렇게 하면 림프절이 활성화 되어 체온 상승에 도움이 된다고 합니다. 손으로 하는 것보다 더 쉬운건 머리빗을 사용해서 온열마사지를 하는 거라고 합니다. 목 주변을 톡톡 두드리듯 하시면 되는데요. 쇄골 위..
엄지의 제왕 저체온증 수족냉증 증상 자가진단법 이런증상 있으면 수족냉증 의심하라 #건강정보 #엄지의제왕 #엄지의제왕 저체온증 #엄지의제왕 수족냉증 #수족냉증 #저체온증 #저체온증 자가진단법 #수족냉증 자가진단법 #엄지의 제왕 수족냉증 자가진단법 #엄지의제왕 저체온증 자가진단법 #수족냉증 증상 #저체온증 증상 지난 화요일(12/11)에 방송된 엄지의 제왕에서는 체온에 관련된 주제로 건강정보를 전달했는데요. 저체온증, 수족냉증에 관련된 이야기들이 소개되었습니다. 겨울이 되면 나도 모르게 떨어진 체온, 즉 저체온증상을 방치하는 것이 문제가 될 수 있다고 합니다. 저체온증을 막으려면 수족냉증부터 해결하는게 우선이라고 하네요. 겨울수족냉증의 원인은 외부에 노출횟수가 많아지면서 혈관이 좁아져서 혈액순환에 문제가 발..