천기누설 448회 콜라비 생채무침 & 콜라비 두부찜 만드는법 - 뇌혈관 질환 예방에 좋은 콜라비 활용법 혈액순환에 좋은 음식

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뇌혈관 질환예방과 혈액순환에 도움을 주는 콜라비를 주스로 섭취해도 좋지만 밥상에서 매일 반찬을 통해 섭취하셔도 좋은데요. 뇌혈관을 튼튼하게 해줄 콜라비생채 레시피와 콜라비두부찜 만드는법 소개해 드릴게요.

2021/01/14 - [건강정보] - 천기누설 448회 콜라비 청혈 주스(쥬스) & 콜라비 껍질차 만드는법 이광미 닥터의 공식

천기누설 콜라비 생채 무침 만들기
1) 콜라비 반 개를 채 썰어 줍니다.

2) 고춧가루 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 액젓 1큰술을 넣고 버무려줍니다.

3) 콜라비 잎은 잘게 썰어 함께 버무려주면 완성.

탄수화물 과다섭취는 뇌혈관에 노폐물을 만들기 때문에 탄수화물 섭취를 줄이고 신선한 단백질과 채소를 많이 먹는 것이 좋은데요. 부드러운 두부와 함께 만나 반찬으로도 손색 없는 콜라비두부찜 레시피 알려드릴게요.

천기누설 콜라비두부찜 만드는법
1) 콜라비 1/4개는 나박썰기 후 물 반컵, 간장 1큰술을 넣고 조려줍니다.

2) 홍고추 1개, 양파 반 개, 파 반 대, 다진 마늘 1큰술을 넣고 갈아줍니다.

 3) 두부 반 모, 갈아놓은 향신채(홍고추1개, 양파 반 개, 파 반대,다진 마늘)를 넣어 끓여주면 완성.

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