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왜관아줌마의 이것저것정보
날씨가 따뜻해지면서 활동량이 증가하고, 덩달아 근육통도 발생하게 되는데요. 5월 9일 방송된 생생정보 궁금하면 물어봐 (궁물)에서 근육통 주의보라는 주제로 건강정보가 소개되었습니다. 생생정보 어깨통증 완화 승모근 스트레칭 1) 왼손은 허리뒤에 두고 오른손으로 머리를 잡은 뒤 비스듬히 아래로 눌러준다. 2) 한 동작을 10~15초씩 여러번 진행한다. 3) 반대쪽도 같은 방법으로 진행한다. 이 때, 시선은 천장을 향하게 하면 되고, 뒷목이 시원하게 당겨지는 느낌이 들면 된다고 하네요. 어깨통증 완화 효과를 증대하기 위해서는 뭉친 가슴 근육도 함께 풀어주는것이 좋은데요. 생생정보 가슴근육 스트레칭 1) 벽에 손을 짚고 서서 가슴을 앞으로 내민다. 2) 어깨를 뒤로 말아주는 느낌으로 가슴을 펴준다. 뻐근했던 가..
생생정보 늙은 호박즙 쉽게 만드는 법 붓기 빼는데 늙은 호박이 좋다고 해서 즙을 내서 먹기위해 보통 삶거나 쪄서 즙을 내시는데요. 불에 익히지 않아도 손쉽게 호박즙 만드는 방법이 소개되었습니다. 냉장고만 있으면 만사 ok! 1) 늙은 호박의 속을 파낸다. 2) 소분한 호박을 냉동실어 넣어 얼린다. 3) 얼린 호박을 실온에서 해동한다. 4) 해동된 호박을 면보자기에 넣고 손으로 짜낸다.1 냉동과 해동을 반복하게 되면 늙은 호박 내의 섬유사슬이 깨져서 쉽게 착즙할수 있다고 해요. 그리고 열을 가해서 즙을 짜내는것보다 냉동, 해동 과정을 통해 즙을 짜내는것이 영양 성분을 그대로 유지하는 방법이라네요.
생생정보 1500원 흑삼 전기밥솥으로 만드는법 & 흑삼정과 만드는법 & 흑삼주스 만드는법 오늘 방송된 생생정보 정보 끝판왕에서는 만들기 까다롭다는 흑삼을 1500원에, 그것도 전기밥솥으로 만드는 방법과 흑삼을 활용한 간식인 흑삼정과와 흑삼주스 만드는 방법도 소개되었습니다. 수삼 중에서도 난발삼을 구입하면 저렴한 금액에 흑삼을 만들수 있다고 하는데요. 9번 찌고 말리는것을 하지 않아도 1500원짜리 흑삼을 전문적인 기계없이 집에 있는 전기밥솥으로 만들수 있다고 합니다. 깨끗이 수삼을 씻은 다음 약 10분간 찝니다. 그리고 전기밥솥에 찐 수삼을 넣고 보온상태로 5일간 두면 손쉽게 흑삼이 완성됩니다. 홍삼보다 흑삼이 쓴맛이 덜하고 항암 작용을 하는 진세노사이드 성분이 많이 들어있다고 합니다. 생생정보 흑삼정과..
천기누설 대나무 수액 식초 만드는 방법 당뇨에 좋은 음식 1) 배는 껍질을 벗겨 썬 뒤 곱게 갈아준다. 2) 갈아준 배는 면보자기에 넣고 배즙을 내 준다. 3) 자연발효식초 1컵, 청주 2컵, 배즙 1컵, 대나무 수액 1컵을 넣는다. 4) 헝겊으로 덮어 고무줄로 고정한뒤 25도를 유지하며 발효시킨다. 식초위에 막이 생기면 하루에 한번씩 살살 저어줍니다. 5) 약 21일후 대나무 수액 식초가 완성되면 헝겊을 벗겨 뚜껑을 닫고 냉장 보관하면 된다.
천기누설 간에 좋은 굼벵이환 만드는 방법 간에 좋은음식 간경변에 좋은음식 천기누설에서는 간경변으로 고생하던 분이 굼벵이로 제2의 인생을 살게된 사연이 소개되었는데요. 간해독능력이 헛개나무열매 가루보다 더 뛰어난 굼벵이를 활용한 굼벵이환 만드는법이 소개되었습니다. 식용으로 길러지는 굼벵이는 식용곤충 사육 기준에 따라 사육장의 온도, 습도 유지 및 소독까지 하고 있고, 출하전 궁벵이의 중금속 검사는 물론 먹이가 되는 톱밥도 중금속 검사를 하기 때문에 안심하고 먹을 수 있다고 하네요. 천기누설 간 건강에 좋은 굼벵이환 만드는 방법 레시피 1) 굼벵이 분말에 꿀을 넣고 섞어 반죽을 만든다. 2) 깍둑 썬 마를 굼벵이 반죽으로 감싸 동글동글 말아준다. - 팁 : 굼벵이와 마를 섭취하게 되면 간세포를 보호하면서 해..