델포니의 이것저것정보

나는 몸신이다 비뇨기에 도움이 되는 발 지압법 & 난임에 도움되는 발 지압법 비뇨기 계통은 발 지압으로 효과가 탁월한 편이라고 하는데요. 콩팥, 요관, 요도 지압점을 눌러주면 배뇨에 효과적이라고 하니 따라해보셔도 좋을 것 같네요. 나는 몸신이다 비뇨기에 좋은 지압법 : 콩팥-> 요관-> 방광 -> 요도 지압점 순으로 1자 형태를 그리며 위에서 아래로 10회 이상 지압해 줍니다. 비뇨기 지압을 하게 되면 평소보다 화장실 방문횟수가 좀 더 잦아지고, 소변량도 증가한다고 합니다. 비뇨기 혈자리의 경우 족소음 신경이 지나가는 위치로 남성은 전립선 비대 완화와 여성의 경우 방광염 개선에 도움이 된다고 하네요. 비뇨기 혈자리에 3자리 정도만 더 추가하면 난임에도 도움이 도니다고 하는데요. 난임에 도움이 되는 발지압..

나는 몸신이다 불면증 완화에 도움되는 발 지압법 - 불면증에 좋은 지압법 지난 화요일(9월 22일)에 방송된 나는 몸신이다에서는 발지압에 대해 소개가 되었는데요. 그 중 밤이 두려운 분들, 잠못 드는 고민으로 힘들어 하시는 분들을 위해 불면증 완화에 도움이 되는 발 지압법이 소개되었습니다. 홍혜정 몸신이 알려주는 건강 지키는 발 지압법 첫번째, 불면증 완화에 도움을 줄 발 지압법 소개해드릴게요. 우선 발 지압할 때 주의할 점에 대해 설명드릴 텐데요. 발바닥을 주먹을 쥐고 위에서 아래로 쓸어내리듯 지압을 하는 것이 올바른 방법이구요. 발을 지압할 때 한 혈자리당 적어도 10회 이상은 해야 효과를 볼 수 있다고 합니다. 그리고 가장 중요한 것은 너무 세게 지압할 경우 오히려 악영향을 끼칠 수 있다는 점인데요..

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나는 몸신이다 컬러풀 근육 운동법 컬러풀 적색근 하체 운동법 앞서 알려드린 컬러풀 적색근 상체 운동법에 이어 잘 서고 잘 걷게 하는 하체 적색근 근육운동법에 대해 소개해드릴게요. 2020/09/17 - [건강정보] - 나는 몸신이다 컬러풀 근육 운동법 컬러풀 적색근 운동법 적색근 상체 운동법 다이어트에 좋은 운동 코어에 힘을 주고 하는 컬러풀 근육 운동법 중 하체 적색근 운동법은 잘 서고 잘 걷게 해주는 운동법입니다. 하체 적색 근육 운동은 우리가 흔히 아는 '스쾃' 자세를 기본으로 합니다. 다만, 무릎이 좋지 않은 분들은 따라하지 않는 것이 좋습니다. 나는 몸신이다 컬러풀 근육 운동법 컬러풀 적색근 운동 하체 적색 근육 운동법 1) 양발을 살짝 벌린 채 무릎이 발가락을 향하도록 스쾃 자세를 만듭니다. ..

나는 몸신이다 컬러풀 근육 운동법 컬러풀 적색근 운동법 적색근 상체 운동법 다이어트에 좋은 운동 나는 몸신이다에 소개된 컬러풀 근육 운동법은 40대 77사이즈에서 50대 44사이즈로 근육의 컬러를 채워 건강한 몸짱이 되신 조영아 몸신이 알려주는 운동법입니다. 적색근과 백색근 근육을 잘 채워서 우리 몸 속 근육 다발이 흐물흐물한 지방이 아닌 건강하고 탄탄한 적색근, 백색근으로 꽉꽉 채워질 수 있게 도와주는 운동법이라고 합니다. 적색근은 몸의 밸런스를 잡고 지탱하는 역할을 하는데요. 약간 불안정한 동작을 할 때 적색근이 잘 사용된다고 합니다. 우선 컬러풀 근육 운동법 중 적색근 상체 운동법에 대해 소개해 드릴텐데요. 상체운동이지만 한쪽 무릎을 꿇고 동작을 진행합니다. 몸의 중심을 잡기 위해 복부와 하체의 적..