델포니의 이것저것정보

나는 몸신이다 312회 모근탄탄주스 (모근탄탄쥬스) - 맥주 효모를 활용한 탈모에 좋은 주스 머리카락을 건강하게 만들기 위해서는 단백질이 중요한데요. 머리 카락의85%가 단백질로 구성되어 있고 단백질은우리 몸에서 새로운 조직을 형성, 재성, 보수하는 역할을 합니다.그래서 단백질 섭취가 부족해 지면 몸은 단백질을 비축하기 위해 머리카락의 성장을 중단하는데요. 영양분의 공급이 끊어지면 머리카락이 자라지 못하고 힙도 소실되게 됩니다. 이런 상태로 2~3개월 지나면 탈모가 오는 것인데요. 그래서 영양소 섭취 없이 굶어서 빼는극단적인 다이어트는 탈모를 유발합니다. 2021/01/07 - [건강정보] - 나는 몸신이다 312회 알로에 레몬 순딩팩 - 두사회생 두피에 영양공급하는 천연팩 천연두피팩 두피는 피지 생성이..

나는 몸신이다 311회 스피루리나 스무디 만드는법 - 단백질 풍부 피부노화 예방 & 소화에 좋은 음식 & 스피루리나 섭취시 주의사항 30억년 전부터 지구에서 살았다는 스피루리나이지만, 워낙 생소한 식품이다 보니 먹는 방법이 알려져 있지는 않은데요. 스피루리나 역시 식품이기 때문에 식용이 가능합니다. 2020/12/23 - [건강정보] - 나는 몸신이다 311회 다이어트에 좋은 음식 지구상 가장 오래된 미세조류 스피루리나 효과 및 효능 - 피부 노화 예방에 좋은 음식 스피루리나 100g에는 단백질이 65%이상 함유되어 있고 또한 스피루리나에는 소화 흡수가 안 되는 식이섬유가 없기 때문에 소화 흡수율이 95% 이상으로 높아 미래 식량으로도 주목받고 있는 식품입니다. 다만 특유의 떫고 비린 맛이 있어 거부감을..

나는 몸신이다 311회 스피루리나 효과 및 효능 다이어트에 좋은 음식 지구상 가장 오래된 미세조류 - 피부 노화 예방에 좋은 음식 적당한 운동은 건강에 도움이 되지만 과도한 운동은 다양한 체내 조직에서 활성산소를 생성하게 되는데요. 고농도의 활성산소는 세포의 손상을일으키고 노화의 주범이 되는데요. 스피루리나는 과도하게 생성된 활성산소를 제거하는데도 도움이 됩니다. 한 연구에 의하면 스피루리나 보충제 섭취 후운동으로 인한 피로감이 줄고 활성산소로 인한 세포 손상과 노화를 막는 항산화 성분(글루타치온)의 농도가 높아졌다는 결과도 볼 수 있습니다. 스피루리나 추출물에는 피코시아닌, 카로틴, 비타민 e등 다양한 항산화 물질이 함유되어 있기 때문에 피부 노화를 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 실제로 한 연구에 ..

나는 몸신이다 310회 어깨 관절 지키는 속근육 벽 타는 스파이더 운동법 - 어깨에 좋은 운동법 어제(12월 15일) 방송된 나는 몸신이다 310회에서 소개된 폴 스포츠 세계 챔피언 정은지 님이 알려주신 어깨에 좋은 운동법 벽 타는 스파이더 운동법에 대해 소개해 드릴게요. 2020/12/16 - [건강정보] - 나는 몸신이다 310회 관절에 좋은 운동법 무릎 통증 잡는 거꾸로 시계추 운동법 나는 몸신이다에 나온 벽타는 스파이더 운동법은 어깨관절 건강을 지키기 위한 상체 속 근육을 강화하는 동작으로 구성되어 있습니다. 나는 몸신이다 벽타는 스파이더 운동법 1) 바닥에 엎드려 양 손은 겨드랑이 옆에 둡니다. 2) 양팔로 바닥을 밀어 상체를 들어 올리고 무릎을 펴서 엉덩이를 치켜세웁니다. 3) 양팔을 편 상태..

나는 몸신이다 310회 관절에 좋은 운동법 무릎 통증 잡는 거꾸로 시계추 운동법 12월 15일 화요일에 방송된 나는 몸신이다 에서는 폴 스포츠 세계 챔피언 정은지 님이 알려주는 운동법 2가지가 소개되었습니다. 그 중 무릎통증에 좋은 거꾸로 시계추 운동법 알려드릴게요. 2020/12/16 - [건강정보] - 나는 몸신이다 310회 어깨 관절 지키는 속근육 벽 타는 스파이더 운동법 - 어깨에 좋은 운동법 하체 속 근육 강화로 무릎 관절을 지켜줄 첫 번째 운동이 바로 거꾸로 시계추 운동법입니다. 거꾸로 시계추 운동법은 몸통은 시계, 다리는 시계추 역할로 무릎 관절의 파수꾼인 하체 속근육 허벅지 내전근을 강화시키는 운동법입니다. 누워서 다리를 시계추 처럼 움직이는 동작으로 구성되어 있습니다. 나는 몸신이다 거꾸..