델포니의 이것저것정보

나는 몸신이다 오일만주스 만드는 방법 & 오일만주스 섭취시 주의사항 & 오일만주스 다이어트먹을 거 다 먹어가며 살을 빼주는데 도움이 되는 오일만주스도 나는 몸신이다에 소개되었는데요. 부담없이 해보시기 좋은 다이어트 방법이자 독소 배출, 해독방법인듯 합니다.오일만주스에는 파슬리와 레몬이 들어가는데요. 파슬리 속 항산화물질인 플라보노이드는 비만과 같은 대사이상에 중요한 역할을 하고, 레몬 속 폴리페놀은 백색 지방을 억제하고 인슐린 저항성 저하에 도움이 된다고 합니다.오일만 주스는 5일동안 아침 공복에 한잔 마시고 식사는 그대로 하시면 되고, 10일의 휴식기를 가지고 다시 5일동안 아침 공복에 한잔씩 마신다음 10일의 휴식기를 가지면 되는 비교적 간단하고 쉬운 다이어트 방법입니다.종종 몸이 무겁다거나 해독의 ..

나는 몸신이다 서트푸드 다이어트 하는 방법 & 서트푸드 30가지 & 다이어트 유전자 알아보기 지난 화요일에 방송된 나는 몸신이다에서는 일주일에 3kg씩 빠진다는 서트푸드 다이어트에 대해 소개가 되었는데요. 서트푸드 다이어트는 일주일이라는 단기간에 할 수 있는 다이어트로 1번 시도할 때 건강하게 평균 3kg씩 감량이 가능한데다 일주일간 식단을 조절하면서 강도높게 다이어트를 하고 그 이후부터 휴식기를 가질 수 있어 더 좋은듯 합니다.서트푸드를 일주일간 섭취해서 다이어트 유전자인 서투인을 활성화하는 것이 서트푸드 다이어트의 핵심입니다. 서트푸드는 5000종이 넘는 폴리페놀이 함유된 음식을 말하는데요.폴리페놀은 우리가 먹는 채소와 과일, 곡물 등 주로 식물에 많이 함유된 항산화성분입니다. 폴리페놀의 일종인 파이..

나는 몸신이다 엉계 운동 엉덩이 계단을 오르는 운동 하는 법 엉덩이 계단을 오르는 엉계운동이 나는 몸신이다에 소개되었었는데요. 다이어트에 좋은 운동이라고 하니 평소에 해보시면 좋을 것 같습니다. 보통 계단을 오를 때 앞으로 진행하다 보니 상체가 앞으로 기울어지게 됩니다. 하지만 엉덩이와 발 뒷꿈치를 이용해서 걷는 엉덩이 계단 오르기를 하시면 건강도 지키고 라인도 살리는데 도움이 된다네요. 1) 발 모양은 11자 형태로 유지하고 계단을 오릅니다. 2) 상체를 세워 머리부터 엉덩이까지 일자를 만들어 줍니다. 계단을 오를 때 대부분 허벅지와 종아리의 힘을 먼저 사용하기 마련인데요. 상체는 바닥과 수직이 되도록 유지하는 것이 포인트라고 합니다. 3) 계단을 딛고 있는 다리의 발 뒷꿈치에 힘을 주며 오릅니다.본인..

나는 몸신이다 꿀차조차 만드는 방법 레시피 위장에 좋은 음식 위장에 좋은 차지난 화요일에 방송된 나는 몸신이다 소개된 위장의 열을 내려서 소화기관을 도와주는 건강차인 꿀차조차는 위장에 좋다고 하는데요. 성질이 차서 비장과 위장, 콩팥의 열을 내려주는 차조는 소변을 잘 나오게 하며 설사를 멎게 하는 역할도 한다고 합니다. 특히나 차조는 누렇고 진한 당뇨병의 설태를 제거하는 데 효과적이라고 합니다. 동의보감에 따르면 차조는 현재 당뇨에 해당하는 '소갈'에 주로 쓴다고 기재되어 있다고 합니다.게다가 꿀은 머금고 있으면 입술과 입 안이 허는 것을 치료하는데 도움이 된다네요. 그리고 차좁쌀의 쌀뜨물은 악성종기와 심한 갈증을 해소하는데 도움이 된다고 합니다.차조 속에 있는 비타민 B1은 생체 내 에너지 대사를 만드..

나는 몸신이다 혈관건강에 좋은 음식 심뇌혈관 질환 예방하는 음식 느타리버섯차 만드는 법 & 느타리버섯 효능혈관 청소를 통해 뇌혈관과 심장혈관에 도움을 줄 수 있는 건강차인 느타리버섯차를 만드는 방법에 대해 나는 몸신이다에서 소개가 되었습니다. 말린 느타리버섯으로 차를 만든다는게 무척 생소한데요. 느타리버섯은 한의학적 용어로 간단하게 네 글자로 정리하면 '소풍활락'이라고 합니다. 질병을 일으키는 중풍을 없애고 기혈을 공급하는 맥을 원활하게 한다는 뜻이라는데요. 느타리버섯은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 우리 몸 구석구석 그물처럼 퍼진 맥을 따라 기혈을 활성화시켜 심장과 뇌로 가는 혈액순환을 촉진한다고 합니다. 기혈을 활발하게 해주는 느타리버섯은 뇌졸중 질환 증상인 근육 경련, 수족 마비에도 효능이 있는 것으..