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나는 몸신이다 헝그리뼈로 망가진 뼈에 좋은 음식 유단백추출물 MBP & 뼈구르트 뼈 건강 하면 우유, 치즈, 멸치, 아몬드 등의 식품을 많이들 아실텐데요. 뼈 건강하면 칼슘을 떠올리시지만, 무작정 칼슘만 생각한다고 뼈가 좋아지는 건 아니라고 합니다. 과도한 칼슘섭취는 오히려 건강에 적신호가 올 수도 있다는 사실! 2020/11/24 - [건강정보] - 나는 몸신이다 뼈에 좋은 차 뼈대있는차 구기자&연근차 효능 칼슘을 과도하게 섭취할 경우 생기는 문제는 심장 혈관 내 칼슘이 쌓여 심근경색과 같은 심혈관 질환 위험이 증가하여 사망률이 증가한다는 연구 결과도 있다고 합니다. 헝그리뼈를 해결하려면 단단한 뼈를 유지하는 것이 중요하고, 단단한 뼈를 위해서는 뼈의 골밀도를 높이고 골질의 개선을 하는 것이 중요하다고..

나는 몸신이다 뼈에 좋은 차 뼈대있는차 구기자&연근차 효능 뼈에 좋은 약재인 말린 구기자와 말린 연근을 활용해서 만드는 구기자 연근차 만드는법에 대해 소개해드릴텐데요. 구기자는 골질 개선에 도움을 주고 연근은 칼슘섭취가 부족한 환자들에게 의사들이 권하는 식재료라고 합니다. 특히 연근은 부족한 칼슘 섭취량을 채우는데 도움이 많이 된다고 하네요. 구기자와 연근을 섭취하는 가장 좋은 방법은 차로 드시는 방법인데요. 시중에서 쉽게 구할 수 있는 말린 구기자와 말린 연근을 넣고 우려내는 나는 몸신이다 뼈대있는차 만드는법 살펴볼까요? 나는 몸신이다 뼈대있는차 재료 : 물 1리터, 말린 연근 10g, 말린 구기자 10g 1) 주전자에 물 1리터를 먼저 넣고 끓입니다. 물을 먼저 끓이고 재료를 넣어야 재료가 더 잘 우..

나는 몸신이다 숙면에 좋은 음식 불면증에 좋은 음식 감태 효능 & 감태라떼 지난 주에 방송된 나는 몸신이다에서는 우리나라 사람들이 대부분 겪는 불면증에 좋은 음식과 운동법 등이 소개가 되었는데요. 숙면에 좋은 음식인 감태의 효능과 감태가루와 우유로 만드는 감태라떼로 숙면에 도움 받을 수 있는 방법 알려드릴게요. 감태는 가시파래와 그 생김새가 비슷해서 파래를 감태로 혼동하는 경우가 많은데, 감태와 파래는 전혀 다른 거라고 합니다. 평소 깊은 잠을 들지 못하고 잠이 들더라도 수면의 만족도가 낮은 분들, 눈가에 퀭한 다크서클이 심하신 분들도 감태를 섭취하시면 감태속 폴리페놀이 당독소를 없애는 항당화 활성과 우수한 미백력, 항염에 효과가 나타난 것을 연구를 통해 확인 할 수 있었다고 합니다 뿐만 아니라 감태 추..

나는 몸신이다 AK테스트 어깨통증 AK테스트 하는법몸에 이상이 없고 건강한 사람이라면 몸에 자극을 가해도 정상적인 근육의 힘을 유지하는데요. 뇌는 건강한 부위에 자극이 가해지면 해로운 자극으로 인식하지 않기 때문에 근육의 힘이 빠지지 않고 유지가 가능하다고 합니다. AK테스트(응용 근신경학)는 근육의 반응을 통해서 몸에 이상이 생긴 부위를 찾아내고 원인을 예측할 수 있는 테스트입니다.근육에는 회전근(극상근, 견갑하근, 극하근, 소원근)이 있고, 어깨 주변에 있는 힘줄, 그리고 어깨 앞쪽에 있는 근육 2가지(대흉근, 소흉근)가 있습니다.어깨 통증은 회전근, 힘줄, 근육 3가지 중 하나가 문제일 수 있다고 합니다.이두박근과 어깨뼈가 연결된 부위의 힘줄에서는 이두박건염이 잘 생기며 어깨 앞쪽 통증의 원인이 될..

나는 몸신이다 귀지압법 - 목 & 어깨 통증 완화에 좋은 귀지압법 & 귀지압점지난주에 방송된 나는 몸신이다에서는 귀지압법에 대해 소개가 되었는데요. 특히 일하느라 목과 어깨를 자주사용하는 직장인들이 알아두면 좋을 목 어깨 통증에 좋은 귀지압법에 대해 알려드릴게요.뭉친 근육을 스트레칭 한다거나 운동을 통해 평소에 풀어주면 괜찮은데, 늘상 바쁘다보면 그런 운동 등을 하지 못하게 되면 목과 어깨, 팔에 통증이 올 수 있습니다.어깨와 연결된 팔 부위에 해당하는 부위와 어깨, 통증완화에 좋은 귀지압점을 눌러주는 것인데요. 40여분 정도 하시면 되고, 목 어깨 팔 통증에 관련된 귀지압점은 위의 그림을 참고하시면 됩니다.나는 몸신이다 목 어깨 통증에 좋은 귀지압법1) 우선 알코올 솜으로 귀를 깨끗이 소독합니다.2) ..