델포니의 이것저것정보

엄지의 제왕 대장 위에 좋은 혈자리 지압법 소화불량에 좋은 지압법 422회 방송2021년 2월 17일 방송된 엄지의 제왕 422회에서는 한의사 윤홍일 님이 알려주는 대장, 위에 좋아지는 혈자리 지압법이 소개되었습니다. 평소 소화불량이거나 복통이 있을때도 지압하시면 도움을 받을 수 있다고 하네요. 엄지의 제왕 대장 위에 좋은 혈자리 지압법 1) 오른팔을 굽힙니다. 2) 팔 주름 끝에 움푹 들어간 곳을 찾습니다. - 곡지혈 : 인체에 분포된 11번째 혈 자리로 대장 건강에 도움이 됩니다. 3) 곡지혈을 지압합니다. 곡지혈 지압은 하루 10초씩 3회 하시면 대장, 위 건강에 도움이 되고, 소화 기능이 향상된다고 합니다. 게다가 소화불량이나 복통시에도 수시로 눌러주면 도움이 된다고 하니 평소에도 해보시면 좋을 ..

엄지의 제왕 업다운 운동 항중력근 강화운동법 - 엄지의 제왕 420회 2021년 2월 2일 방송엄지의 제왕에 나온 업다운 운동은 복부와 엉덩이를 올린 후 공중에서 버텨야 하는 운동입니다. 척추를 앞뒤로 잡아주는 항중력근이 모두 강화되는 운동이라고 하니 집에서 티비 보시면서 편하게 따라해보시면 건강에 도움이 되실듯 합니다.#엄지의제왕 #엄지의제왕420회 #엄지의제왕2021년2월2일방송 #엄지의제왕항중력근강화운동 #엄지의제왕업다운운동 #항중력근강화운동 #업다운운동 #엄지의제왕요통 #엄지의제왕허리통증 #허리통증에좋은운동 #엄지의제왕요통에좋은운동 #건강 엄지의 제왕 업다운 운동법 1) 바닥에 누워 다리를 의자 위에 걸쳐 무릎을 구부립니다.2) 무릎 사이에 수건을 끼웁니다. - 팁 : 내전근을 강화하기 위해 수건..

엄지의 제왕 419회 5분 완성 미네랄폭탄수 만드는법 & 미네랄폭탄수 섭취시 주의사항 약사이자 워터 소믈리에인 김정현씨는 약사로 10년 근무하다보니 물이 건강에서 필수 요소여서 좋은 물의 중요성에 대해 다시 한번 깨닫게 되면서 워터 소믈리에 자격증도 취득하셨다고 합니다. 워터소믈리에 김정현 엄지가 추천하는 미네랄 폭탄수 알려드릴게요. 미네랄 워터는 몸속에 필요한 영양소인 다양한 무기질이 함유된 물인데요. 미네랄은 우리가 잘 아는단백질, 탄수화물, 지방, 비타민과 함께 몸을 이루는 5대 영양소에 속하면서 미네랄이 부족하면 사망할 수 있습니다. 미네랄은 뼈와 치아 구성, 혈액 속 산소 운반, 소화작용과 삼투압 조절을 하는 다양한 일에 관여하고 있습니다. 미네랄 부족시 약 900여가지 질병이 발생할 수 있다고..

엄지의 제왕 연근유자피클 만드는법 - 엄지의 제왕 418회 지방간에 좋은 음식 & 간해독에 좋은 음식 신맛과 단맛이 조화롭게 어우러지는 배한호 한의사의 연근유자피클을 만드는 방법이 어제 (1월 19일) 방송된 엄지의 제왕에서 지방간에 좋은음식으로 소개되었습니다. 간을 편하게 하기 위한 간의 독소를 빼는 방법, 연근유자피클을 만들어 먹는 것인데요. 간기능이 떨어지면 혈액 속 독소 배출이 저하되고 온 몸에 염증과 독소를 유발하기 때문에 간 독소를 빼내는 것은 매우 중요합니다. 식초는 위산분비를 촉진하고 단백질 소화효소인 펩신 분비를 증가시키고 위장관의 움직임을 촉진해 소화에 도움을 줍니다. 그래서 연근유자피클은 간 건강과 소화에 도움이 되는 음식이라 할 수 있습니다. 연근은 어혈을 제거해 피를 정화하는 역할..

엄지의 제왕 간 당당주스(간 당당쥬스) 만드는법 - 엄지의 제왕 418회 지방간에 좋은 주스 & 지방간 탈출하는 법 지방간에 좋은 생채소+구운채소 샐러드와 함께 곁들이면 좋을 간 당당주스 만드는법 및 효능이 엄지의 제왕 418회에서 소개되었는데요. 지방간에 좋은 주스라고 하니 평소에 만들어 드시면 간 건강에 도움이 되실듯 합니다. 엄지의 제왕에 소개된 간 당당 주스에는 당근, 사과, 케일이 들어가는데요. 간 당당주스에 들어가는 채소들의 비율은 사과 1, 당근 1, 케일 2의 비율로 넣으시면 됩니다. 엄지의 제왕 간 당당주스 만드는법 1) 사과1, 당근 1, 케일 2의 비율로 녹즙기에 넣고 착즙기에 내리면 끝. 당근에는 간 세포 회복에 도움이 되는 베타카로틴, 간 대사 활동에 도움되는 비타민b가 풍부한데요..