델포니의 이것저것정보

천기누설 면역력에 좋은 음식 & 당뇨에 좋은 음식 줄기채소 고구마줄기 효능면역력 필수인 요즘 먹어야 하는 식품으로 전문가들은 줄기식물을 뽑았는데요. 여름에는 작물의 잎에 영양성분이 몰리고, 겨울에는 뿌리로 이동하는데, 뿌리로 영양분이 이동하기전 가을인 지금 이 시기에 영양분들이 모두 줄기에 모인다고 합니다.줄기는 좀 질긴 편인데 질긴 성분이 바로 '식이섬유'입니다. 식이섬유는 우리의 면역 세포 약 70%가 속한 장 건강을 도와 면역력 증진에 도움을 줄 수 있다고 합니다.고구마줄기는 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 면역력이 떨어지면 걸릴 수 있는 질환인 당뇨 완화에 도움이 되는 식재료라고 합니다. 긴 줄기 만큼 고구마 줄기에는 영양도 가득하다는 건데요.그렇다면, 고구마 줄기가 특히 도움이 되는 면역력 저하와 ..

천기누설 면역력에 좋은 음식 생청국장 쌈장 만드는 법 생청국장에 호두를 더해 만든 생청국장쌈장은 호두에 풍부한 칼슘이 면역 세포를 활성화시킬 뿐만 아니라 청국장 속 폴리감마글루탄산과 비타민K의 흡수를 도와 면역력을 강화시키고 암세포가 자라는 것을 억제해 주기 때문에 생청국장에 호두를 넣어 먹는 방법은 대장암 후유증을 극복하고 면역력을 높이는데 아주 좋은 궁합이라고 하네요. 천기누설 면역력 높이는 음식 면역력 관리에 도움주는 생청국장 저염 쌈장 재료 : 생청국장, 고추장, 다진마늘, 참기름, 호두 천기누설 면역력에 좋은 음식 면역력 높이는 생청국장 저염쌈장 만드는법 레시피 1) 생청국장 5큰술을 으깨줍니다. 2) 고추장 2큰술, 다진 마늘 2큰술, 참기름 2큰술을 더해 섞어줍니다. 3) 호두 7알을 다져 ..

나는 몸신이다 눈에 좋은 음식 & 눈에 해로운 음식 2020/09/09 - [건강정보] - 나는 몸신이다 눈 스트레칭 하는 법 & 눈 마사지 하는법 2020/09/09 - [건강정보] - 나는 몸신이다 빌베리 요구르트 만드는법 & 눈에 좋은 음식 빌베리 효능 & 빌베리 섭취시 주의사항 노안에 좋은 음식 2020/09/09 - [건강정보] - 나는 몸신이다 안녕 주스 만드는 법 레시피 눈에 좋은 음식 눈에 필요한 영양소는 비타민A와 루테인이라는 성분인데요. 비타민A는 안구의 점막 세포를 건강하게 하며 눈이 건조해지는 것을 예방해줍니다. 루테인은 황반변성(노화 및 유전적 요인에 의해 황반 기능이 떨어져 생기는 질병) 예방에 도움이 되는 성분이라고 하네요. 비타민A가 풍부한 음식은 우리가 흔히 아는 녹황색 채..

나는 몸신이다 눈 스트레칭 하는 법 & 눈 마사지 하는 법 젊은 노안을 개선하는 방법 중 눈을 쉬게 하는 눈 스트레칭 방법이 9월 8일 화요일에 방송된 나는 몸신이다에 소개가 되었습니다. 눈 건강을 지켜주는 방법 눈스트레칭 첫 번째는 장시간 집중했다면 약 5~10분 정도 먼 곳을 바라보면서 눈을 이리저리 움직여 줍니다. 2) 10초간 눈을 감고 뜨기를 10회 반복합니다. 눈을 감은 상태로 깜빡여주는 것도 좋은 방법인데요. 눈을 감은 상태에서 깜빡이게 되면 공기와 마찰이 생기지 않아 마이봄샘의 활동이 더욱 활발해져 눈을 촉촉하게 만드는데 효과적이라고 합니다. #나는몸신이다 #나는몸신이다눈스트레칭 #눈스트레칭하는법 #눈스트레칭 #나는몸신이다눈마사지 #눈마사지하는법 #눈마사지 #건강

천기누설 레시피 녹차 콩나물 불고기 만드는법 앞서 알려드린 혈관 건강에 도움이 되는 녹차콩나물을 활용한 요리인 녹차콩나물불고기 레시피 알려드릴텐데요. 영양적으로도 좋은 궁합이라 만들어 드시면 건강에 도움이 되실듯 합니다. 2020/09/04 - [건강정보] - 천기누설 녹차콩나물 만드는법 키우는 법& 녹차콩나물 효능 콩나물 속에 있는 콜린 성분과 소고기 속 카르니틴 성분, 그리고 대파에 풍부한 펙틴 성분, 이 3가지는 혈관 건강에 도움이 되는 대표적인 성분인데요. 콩나물, 소고기, 대파를 함께 먹는 것은 영양학 적으로 시너지 효과를 내서 체내 나쁜 콜레스테롤 배출에 도움이 되고 뇌 혈관 내 혈류량을 증가시키기 때문에 혈관건강을 위한 좋은 활용법이라고 합니다. 천기누설 녹차콩나물 불고기 만드는법 1) 대파..