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목록2020/07/09 (8)
왜관아줌마의 이것저것정보
나는 몸신이다 오일만주스 만드는 방법 & 오일만주스 섭취시 주의사항 & 오일만주스 다이어트먹을 거 다 먹어가며 살을 빼주는데 도움이 되는 오일만주스도 나는 몸신이다에 소개되었는데요. 부담없이 해보시기 좋은 다이어트 방법이자 독소 배출, 해독방법인듯 합니다.오일만주스에는 파슬리와 레몬이 들어가는데요. 파슬리 속 항산화물질인 플라보노이드는 비만과 같은 대사이상에 중요한 역할을 하고, 레몬 속 폴리페놀은 백색 지방을 억제하고 인슐린 저항성 저하에 도움이 된다고 합니다.오일만 주스는 5일동안 아침 공복에 한잔 마시고 식사는 그대로 하시면 되고, 10일의 휴식기를 가지고 다시 5일동안 아침 공복에 한잔씩 마신다음 10일의 휴식기를 가지면 되는 비교적 간단하고 쉬운 다이어트 방법입니다.종종 몸이 무겁다거나 해독의 ..
나는 몸신이다 서트푸드 다이어트 하는 방법 & 서트푸드 30가지 & 다이어트 유전자 알아보기 지난 화요일에 방송된 나는 몸신이다에서는 일주일에 3kg씩 빠진다는 서트푸드 다이어트에 대해 소개가 되었는데요. 서트푸드 다이어트는 일주일이라는 단기간에 할 수 있는 다이어트로 1번 시도할 때 건강하게 평균 3kg씩 감량이 가능한데다 일주일간 식단을 조절하면서 강도높게 다이어트를 하고 그 이후부터 휴식기를 가질 수 있어 더 좋은듯 합니다.서트푸드를 일주일간 섭취해서 다이어트 유전자인 서투인을 활성화하는 것이 서트푸드 다이어트의 핵심입니다. 서트푸드는 5000종이 넘는 폴리페놀이 함유된 음식을 말하는데요.폴리페놀은 우리가 먹는 채소와 과일, 곡물 등 주로 식물에 많이 함유된 항산화성분입니다. 폴리페놀의 일종인 파이..
알토란 레시피 원승식 셰프의 애호박무침 만드는 방법쉽게 무르지 않는 초간단 여름반찬인 애호박무침 만드는 방법이 지난 일요일에 방송된 알토란에 소개가 되었습니다. - 알토란 원승식 애호박무침 재료 : 애호박, 소금, 표고버섯, 느타리버섯, 숙주나물, 미나리, 당근, 간장, 고춧가루, 다진마늘, 물엿, 다진 마늘, 다진 파, 설탕, 참기름, 참깨1) 애호박 1개 반은 5cm 길이로 자른후 과육 부분만 돌려깎아 채 썰어 준비합니다.2) 손질한 애호박에 소금 2꼬집을 넣고 10분간 절인 후 물기를 제거합니다.3) 팬에 식용유 적당량을 두르고 절인 애호박을 넣고 1~2분간 볶아줍니다.4) 채 썰어 데친 표고버섯 3개, 데친 느타리버섯 70g, 숙주나물 100g을 넣어줍니다. (숙주나물우 대가리와 뿌리를 제거하고 ..