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목록2020/07/22 (9)
왜관아줌마의 이것저것정보
나는 몸신이다 갈비뼈 호흡방법 갈비뼈 숨쉬기 하는 방법 어제 7월 21일 화요일에 방송된 나는 몸신이다에서는 갈비뼈로 호흡하는 갈비뼈 숨쉬기에 대해 소개가 되었습니다. 허리를 펴고 양반다리로 앉습니다. 숨을 천천히 들이마시면서 갈비뼈르르 양 옆으로 넓혀 줍니다. 숨을 들이 마실 때 어깨가 올라가거나 목을 과도하게 사용하면 안된다고 하네요. 어깨는 편안하게 두고 갈비뼈만 넓어지도록 호흡하는데 집중합니다. 숨을 천천히 뱉으면서 갈비뼈를 조여줍니다. 숨을 내 쉴때 3가지 근육에 집중하는데요. 첫 번째, 숨을 내 쉴때 갈비뼈의 움직임에 집중하고, 두 번째 골반 기저근에 힘을 주고, 세 번째 복횡근에 힘을 주는 것에 집중해야 한다고 합니다. 복부에 힘을 갑자기 주면 복횡근보다 복사근에 힘이 들어가기 때문에 천천히..
천기누설 오크라 피클 만드는 방법 레시피 대장에 좋은 음식간단하게 만들어서 꾸준하게 섭취할 수 있다는 오크라 피클은 대장에 좋은 음식이라고 하니 평소에 대장건강에 관심이 많으셨던 분들이나 대장이 약하신 분들은 만들어서 평상시에 섭취해서 대장건강 챙기시면 좋을듯 합니다.- 천기누설 오크라 피클 재료 : 오크라, 물, 식초, 소금, 통마늘, 통후추오크라는 솜털이 있어서 굵은 소금으로 비벼주게 되면 솜털을 깨끗이 제거할 수 있습니다.천기누설 오크라 피클 레시피 1) 손질한 오크라를 소독한 유리병에 세워 넣어줍니다.2) 물 2컵, 식초 1컵, 소금 1큰술을 넣고 절임물을 만들어 줍니다.3) 통마늘과 통후추를 넣고 절임물을 부어줍니다.4) 냉장고에서 일주일 숙성 후 섭취하면 됩니다.#천기누설 #천기누설오크라 #천..
천기누설 호흡기에 좋은 음식 기관지에 좋은음식 맥문동 장아찌 만드는 방법 & 맥문동 섭취시 주의 사항맥문동에는 면역력을 높이고 염증을 억제하는 플라보노이드 성분이 풍부한데, 플라보노이드는 맥문동을 발효할 때 더욱 증가한다고 합니다.또한 맥문동을 장아찌로 발효해 섭취하는 것은 장내 유익균을 늘려 체내 흡수율을 높여주는 섭취법이므로 호흡기를 튼튼하게 하고 폐렴을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.천기누설 맥문동 장아찌 레시피 1) 볶은 맥문동 200g을 소금물에 담가 3시간 동안 절여줍니다.2) 고추장 8큰술, 간장 4큰술, 설탕 2큰술을 넣고 끓여줍니다.3) 절인 맥문동에 양념을 붓고 잘 섞어준 뒤 10일 이상 냉장 숙성해주면 끝.맥문동 섭취시 주의사항이 있는데요. 맥문동의 찬 성질 때문에 과다 섭..
kbs 제보자들 경산 코발트 광산 괴담 속에 묻힌 70년의 진실흉가는 영적인 존재가 많다고 하여 공포체험 마니아들 사이에서는 성지 같은 곳이라고 합니다. 특히 무더운 여름이 되면 더욱 위험을 감수하고 찾아다닐 정도라고 하는데요. 여기 경상북도 경산시에도 사람들의 오금을 저리게 하는 대표적인 장소가 있습니다.바로 경산 코발트 광산입니다. 무당들도 가기 꺼릴 정도로 영적인 기운이 강하다는 이곳에는 아직도 많은 사람이 공포체험을 위해 방문을 한다고 합니다. 과연 이곳은 어떤 곳이고 무슨 일이 있었던 것일까요? 경산 코발트 광산을 둘러싼 수많은 괴담은 수십 년 전부터 떠돌고 있고 언제부터인가 공포 체험을 즐기는 젊은이들 사이에서는 꼭 가봐야 하는 대표적 장소가 됐습니다. 떠도는 소문에 의하면, 과거 광산 옆에는..
kbs 제보자들 살아서도 죽어서도 기가 막힌 한 트레일러 기사의 사연 지난 2일, 사촌 동생의 죽음이 억울해 도와달라는 제보가 제보자들 제작진에게 들어왔습니다.트레일러 운전기사였던 동생이 도로를 청소하는 기계에 깔려 사망했다는 것이었는데요. 제보자의 사촌 동생은 하청업체 건설 근로자로 일하고 있던 44살 故고정남 씨. 과연 그에게 무슨 일이 있었던 것일까요? 제보자이자 정남 씨의 사촌 형인 진성(가명) 씨가 제작진들에게 제기한 문제점은 모두 의문투성이였습니다. 지난 1월, 정남씨는 포장 중기 회사에서 스카우트 제의를 받아 베테랑 트레일러 운전기사로 일을 하고 있었습니다.그러나 운전직으로 계약한 내용과는 다르게 현장에서 신호수 역할을 하거나 도면 라인을 그리는 등의 다른 일도 했다고 합니다. 사고 10분 ..